憋尿是大部分人常見的一種不良習慣，憋尿的定義就是說膀胱中儲存的尿液，已經超過了人本身的生理容量，此時會出現膀胱會出現滿脹感。
尿液裡有什麼？
尿液中有95%以上的都含有水，其餘的5%左右呢，就包含少部分的固體顆粒物質，這些固體物質中，都包含電解質和其他非蛋白類的物質，尿液由腎臟經過過濾之後，再由輸尿管流入人的膀胱中，被過濾之後的物質都是人體中不能夠吸收的垃圾物質，或者是沒有營養的物質，還有極少數的病菌。
一般人在排尿的過程中，會呈現出放鬆的狀態，良好的排尿使人不痛不癢，感到一定的快感，緩解自身的疲勞，使人心情愉悅。
憋尿=“自殘”，請別再做了
說起憋尿的危害，除了會引起思緒混亂、膀胱充盈、腹部脹痛之外，它的壞處還是有很多的……
一、尿路感染
憋尿中最常見的就是感染，人每天在進行代謝的時候都會把廢物代謝出去，尿液中有極少的病菌，長期的憋尿，致使這些病菌和毒素能夠停留在膀胱內，為病菌提供很多入侵人體組織的機會，最容易感染的就是尿路，所以為了避免感染，要多喝水、勤排尿。
二、尿結石
結石就是一種被鈣磷化合物引起的，由於大量物質的沉積，最後形成了泌尿系統的結實。舉個例子就是長期飲用的水杯，如果沒有定期的清理，水中會出現沉澱物質，這些物質附著在玻璃杯壁上，形成紅褐色的物質，如果是人體的膀胱，清理的時候就會有不小的難度。
三、膀胱破裂
人的膀胱韌性並不一定能夠承受人堆積的尿液，當人的尿液超過了300ml，此時膀胱會張開，就會出現腹痛的症狀，如果達到了膀胱的上限，可能會使膀胱破裂。
四、泌尿系統紊亂
長期的憋尿會使人的神經系統出現紊亂，有的時候人在尿尿的過程中會出現眩暈的症狀，可能是由於腦供血不足引起的。
五、膀胱癌
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