據統計，我國便秘人數超過30%，而在中老年人群，這個比例則更高，可以達到50~60%，特別是一些長期頑固性便秘的人更多（便秘持續3個月以上）且難於調理。由此可見，全民去便秘刻不容緩。
之前就有院士呼籲全民去便秘，便秘雖然沒有造成什麼直接大的危害，但它卻是全民亞健康的根本之源。便秘可直接造成痤瘡、腹部疼痛不適，腹脹，肛門墜脹，焦慮、失眠、肛裂、痔瘡、肛瘻、肛周膿腫等等各種危害，還會堆積腸毒。
院士給大家推薦一味天然的清腸王，它就是萊菔子郁李仁口服液。主要成分包括郁李仁、萊菔子、火麻仁、決明子、茯苓、丁香、甘草等成分，全部採用純天然植物，使用複合菌發酵分解而得到的，清腸效果非常不錯。
◉ 為什麼不推薦大家吃香蕉、喝蜂蜜，或者吃火龍果、紅薯之類的膳食纖維豐富的食物呢？
因為這些食物僅僅可以改善部分人的便秘問題，對急性便秘的人作用比較大。而對那些長期慢性便秘的人根本就起不到什麼作用，這自然不是全民去便秘的首選。
◉ 為什麼不推薦大家直接用開塞露？去便秘效果不是更好？
開塞露去便秘效果確實非常快，但它只是解決短暫的便秘問題，且治標不治本，而且如果經常使用容易依賴，顯然這也不符合全民去便秘的首選。
而這個囗服液它是從三方面來調理的，是從根本上解決便秘的問題。治標也治本，對急性便秘和慢性便秘的人都適用。
主要包括這幾方面：
一、潤腸通便。郁李仁和火麻仁，還有決明子，它們可以起到潤腸通便的作用。因為它們可以促進腸道黏液的分泌，確保腸道的潤滑，以便讓腸道內的便便更容易被蠕動。時間久了，大便容易乾燥，它還可以將腸道內的便便鼓脹，讓便便更滑一些，更易蠕動；
二、健脾胃來增強腸道蠕動。為什麼便秘跟脾胃有關係？因為腸道蠕動的動力主要是由脾胃提供，如果脾胃不好，腸道蠕動慢或腸道蠕動動力不足，一樣會造成便秘。萊菔子主要作用是消食化積，而茯苓和丁香的作用主要是健脾胃，甘草的作用是清熱解毒，清理腸道毒素，減少腸道內毒素的堆積，損害人體；
三、平衡腸道菌群。因為它是採用複合菌發酵分解而得到的，採用複合菌發酵分解之後，它還含有大量的複合菌次級代謝物，這些代謝物可以有效的促進了腸道內益生菌的增殖，抑制腸道有害菌的增生，調理腸道菌群來改善便秘的問題。
它通過這三方面結合，達到真正解決便秘的問題，可以說達到標本兼治的目的。雖然說它效果沒有開塞露的那麼快，可能需要一段時間調理才見到效果，但它可以從根本上解決便秘的問題。
另外，雖然說補充膳食纖維不能完全解決所有人便秘的問題，但是也建議人人都需要多吃蔬菜水果等膳食纖維含量高的食物，如果缺少膳食纖維，一樣會造成便秘，膳食纖維主要作用是軟化糞便，促使糞便更好的在腸道內蠕動。
平時還需要多運動，最好是要出汗的運動，可以促進消化和加快身體的代謝，促進腸道的蠕動。
要養成定期排便的習慣也很重要。要養成每天早晨排便的習慣，因為身體都有記憶功能的。便秘的朋友不妨養成每天去廁所蹲一蹲的習慣，久而久之，身體就會記住你的排便習慣，便秘也會得到一定的緩解。但更重要的是，平時不要抑制排便的衝動，否則很容易會使糞便重新回到腸道進行二次吸收。
其次，需控制排便的時間。據研究表明，排便的時間不宜超過十分鐘，否則長時間處於用力擠壓腸道的狀態會對身體造成傷害。
在排便時，不要看書或者玩手機來分散精力。這樣做易使排便時間過長而傷害身體。便秘的人本就需要使勁才能順暢的排便，一旦身邊有其他東西吸引人的注意力，精神不集中之後，排便也就更加的困難，長此以往就會加重便秘。所以，排便時最好專心排便，並且將時間控制在十分鐘之內。
如果上面這些都能夠做到，那麼全面去便秘，並不是什麼大問題，重要的是能夠堅持去做。
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