腎是人體正氣的根源，腎能藏精，影響著人的生長髮育。腎氣是先天之本，一旦出現腎氣虧損，我們身體會受到影響，會因為腎虛出現脫髮、抵抗力下降、精神疲乏、性機能失常等症狀，所以日常生活中要學會保養腎氣。那麼，哪一類人容易腎虛呢？
1.經常熬夜的人
現代人常因工作、壓力、玩手機熬夜，頻繁熬夜不僅使人精神不振，還易引起腎虛。由於沒有正常作息，身體得不到充分的休息，導致各個器官受到影響，出現功能失調，長期下來會使腎精消耗太多，引起腎虛，所以經常熬夜的人容易腎虛。
2.精神壓力大的人
很多人在生活中需要承受來自家庭、工作的壓力，容易形成多變的性格，暴躁、緊張、憂鬱等不良情緒是會影響身體內分泌的正常水平。長期生活在高壓環境下，對人的身體沒有好處，最明顯的就是身體免疫力逐漸下降的，表現在容易生病、腎臟功能虧損等。所以精神壓力大的人容易腎虛。
3.先天不足的人
有些人從出生開始身體質就不好，比一般人差，這類人也容易腎虛。一般父母懷孕時候如果身體異常，比如體弱多病、大齡懷孕等，都很容易影響到胎兒。腎是先天之本，能夠促進身體的生長髮育，如果一個人因為先天不足而腎虛，大多是因為父母精血不足所致。
4.經常抽菸喝酒的人
身體的各個器官相互聯繫的，比如肺和腎是相互促進、協調的關係，而肝和腎因為相生所以關係密切。抽菸傷肺的同時，會導致腎氣衰弱，喝酒傷肝的同時，會影響腎臟健康，同樣使腎氣衰弱。所以經常抽菸喝酒的人容易腎虛。
5.長時間坐著不動的人
現在很多上白族在辦公室上班，大部分時間都是坐在椅子上工作，很少起身走動、運動一下。其實坐著會使身體血液循環受阻，長期下來容易腰痠背痛，很容易引起脊椎病。另外坐著的姿勢也會壓迫到我們的膀胱，使膀胱經氣血不暢，進而導致腎功能異常，出現腎虛的情況。所以長時間坐著不動的人容易腎虛。
6.久病不愈的人
7.性事頻繁的人
腎是先天之本，但是現在很多人都忽略了這點。對性事不節制，導致腎氣損耗過度，容易精疲力竭、腰痠、早衰等，對腎臟的健康不利，長期下來就會腎虛。
8.年紀大的人容易腎虛
一般男人過了40歲都會有腎氣開始衰退的現象，因為隨著年紀的增長，身體器官的機能都逐漸下降。年幼時隨著年齡增長腎會逐漸充盛，但是腎氣到達極盛後就會隨著年紀的增大而衰弱，所以年紀大的人容易腎虛。
上述人群最容易腎虛，腎虛影響著我們的生活，脫髮、失眠、精力不足都是腎虛帶來的危害。生活中應該注意保養腎氣，一旦腎虛要及時進行調養避免腎氣不足傷身。生活中的一些壞習慣都會對腎臟造成傷害，引起腎虛，所以應該規律作息，健康飲食，通過適當運動增強抵抗力，才能更好滋養腎氣。
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