胎儿吸收营养主要是依靠妈妈，孕妈的饮食也是经过合理搭配的。饭后的活动是很多孕妈都要进行的，只是有的活动却会影响孕妈和胎儿的健康。盲目进行的话，不仅会阻碍营养吸收，还可能伤害身体。为了自己和宝宝的健康，孕妈在饭后别着急做以下这四件事情！
1、做运动
2、躺床上
张女士怀孕7个月时候肚子特别笨重，总是感觉累。每次吃饭就立刻躺到床上睡觉了，丈夫建议她坐一会，她却觉得累不听。饭后1-2小时是最好的消化吸收营养的时间，如果孕妈躺下休息的话，器官也会选择休眠，不利于消化和营养吸收。孕妈感觉疲惫的话，饭后可以在沙发上坐一会，有利于身体健康。
3、沐浴
小丽怀孕正好是在炎热的7月，饭后洗澡是她的最爱。有时因为吃饭流汗的原因，小丽直接放下碗就去洗澡了。同事来到家里看到这样的情况说很危险，劝小丽以后注意。饭后立即洗澡首先就不利于孕妈本身消化，有时还会出现头晕现象，对孕妈和宝宝都是危险的。有的孕妈还可能出现休克的症状。需要的话可以在饭后1小时再洗澡，既健康又安全。
4、吃水果
娟娟的妊娠反应比较厉害，总是喜欢吃开胃的食物。每次饭后都要吃一些水果，觉得既能补充营养，也不会觉得反胃。老公看到就劝她不要马上吃水果，会消化不良。有的孕妈觉得水果既开胃，还能补充营养，应该多吃。其实饭后马上吃水果不仅不利于营养物质的消化吸收，还可能会造成便秘或者腹部胀痛，影响孕妈的胎儿的健康。
分享到:
閱讀更多 育學講壇 的文章
