文|秘籍君
放假回家的时候听阿姨讲，八个月大的妹妹不喜欢喝水，渴了就喝果汁，我问阿姨怎么回事，阿姨说从给孩子加辅食开始，就一直给妹妹喝用水果煮过的水，有一点点水果的甜味，妹妹很喜欢，再后来就直接榨果汁了，喂妹妹白水的话，妹妹死活不喝后来就罢了，我说孩子不喝水只喝果汁这样子的习惯很不好，阿姨觉得果汁富含维生素，况且也能补充水分，没什么大问题。
很多家长想必都有这种想法，觉得果汁营养价值高，也能补充水分，孩子自己又爱喝，就由着孩子性子来，对孩子排斥喝白开水这件事不放在心上，孩子只喝果汁不喝白开水这个习惯非常不好，果汁中的糖度很高，甜食吃多孩子以后很难戒掉，而且糖分摄取过多会引起肥胖，不爱吃饭，抵抗力变差，从而影响其它营养物质的摄取。
所以，针对不爱喝白开水的孩子应该怎么做呢？
1. 从果汁到果汁兑水再到喝纯白开水
最开始让孩子养成喝水果水，果汁的习惯后，孩子味蕾受到甜食的诱引，不愿喝无色无味的白开水，这时候家长可以把果汁兑水，稀释果汁的甜度和浓度，慢慢的让孩子接受白开水，即使是自己在家做的鲜榨果汁，用来代替白开水也是有害的，果汁中的糖要通过肾脏排出，大量饮用会加重孩子的肾脏负担。
2. 家长以身作则，营造家庭喝白开水的氛围
父母在孩子面前不要喝饮料果汁，而是喝白开水，并且每次喝都要做出享受的表情，让孩子产生好奇感，觉得白开水很好喝，自然会慢慢接受白开水，当在孩子的果汁中兑水比例越来越高时，就要把家里储存的饮料果汁清空，给孩子口渴只有白开水可以喝的心理暗示。
3. 父母通过和孩子玩游戏纠正孩子只喝果汁的习惯
父母可以在家养一些漂亮的花，浇花的时候告诉孩子花朵漂亮就是因为爱喝水，喝果汁就不能这么好看了，也可以通过孩子喜欢的卡通动画人物，告诉孩子一直喝果汁的坏处，用童心童趣的方法让孩子明白喝水的重要性，纠正平时只喝果汁不喝水的习惯。
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