过年走亲戚，亲朋好友热热闹闹地在一起聚餐，在餐桌上推杯换盏，别提多热闹了。而对于有孩子们在的聚餐，热情的主人通常也会为孩子备上各种好吃的好喝的，来招待这些小朋友。
每到这个时候，也是孩子们最高兴的时候，平时不让吃的不让喝的，现在都可以正大光明地吃喝。而如果妈妈稍微管的严一点，就俨然成了不给孩子吃喝的“后妈”，还被亲戚训斥：大过年的，吃一点怎么了，孩子高兴。饮料不给喝，这些是牛奶、果汁，总可以了吧。
而如果家长不擦亮眼睛仔细看，放任孩子喝，很可能被这些“牛奶”跟“饮料”坑了孩子。去年我家娃就遭罪一次。
大年初二开始出门拜年，几个亲戚家的孩子都一起约好每天去谁家，所以每年这个时候也是最热闹的时候。
正好我要上班，想着孩子大了一点，不用紧盯着，就让爸爸带去拜年了。结果过了三天，爸爸打电话来焦急地说：孩子肚子不舒服，一直说肚子痛，怎么办？
我奇怪地问：怎么了，是吃了什么坏吗？一起吃的有没有这种情况，赶紧带去医院看一下。
孩子爸爸说别人没啥问题，这几天饭菜吃的少，基本在吃牛奶喝果汁，吃这些应该没有什么问题吧，我先去带孩子去医院看下再说。
结果去了医院回来，医生说，春节很多孩子这样，作息紊乱，吃的也乱，孩子胃肠道功能也就紊乱了。这种情况不少，少给孩子吃零食喝饮料，吃点容易消化的饭菜。
孩子爸还一脸不服气，我给孩子喝的是牛奶跟果汁啊，这怎么也会紊乱？
我让孩子爸给我发果汁和牛奶的照片，结果发现，给孩子喝的根本不是什么牛奶跟果汁，全都是饮料。所以这几天孩子基本都在把这些当饭吃，平时饮食规律的他，现在突然变得这么混乱，能舒服才怪。
而且这些也确实不能全怪爸爸，实在是外观太具欺骗性了，明明是饮料，却让人一不小心就把它们当做“牛奶”跟“果汁”。比如这款：
这款倒出来的是纯白色的，很多人就觉得这个应该很有营养，像牛奶，蛋白质肯定很丰富，也是餐桌上聚餐必备的。而仔细看一下外包装，其实还是饮料：
再看一下这款“果汁”，倒出来是感觉像是浓浓的果汁，但其实也是饮料：
再看配料表，也有额外添加不少糖，如果孩子喝的多，必然影响孩子吃饭菜的胃口。
那市面上各种产品那么多，怎么分别是牛奶、果汁还是饮料呢？不能只看倒出来的颜色，更要注意这三点：
- 看名字
如果是牛奶，外观上都会写明牛奶：
如果是饮料，包装上也会写着饮品或者饮料， 比如下面这款家长通常比较喜欢给孩子喝，自己也喜欢喝的目的是为促进消化，当里面大部分还是水和糖，而菌群因为运输和存储的原因，是否真的有效还需打个问号。
果汁也是一样，市面上许多的果汁都是勾兑的饮品，而外包装饿会写着，某某汁饮料：
- 看成分表
成分表越靠前，说明里面的含量越多，而家长给宝宝选择时候要注意看一下成分表，尽量选择成分表简单的，并且没有额外添加糖的。
世界卫生组织建议禁止生产商在3岁以下的婴幼儿食品中添加糖。经常食用这些食品，会给婴儿造成龋齿、肥胖等多种健康危害。
比如下面这款果汁饮料，白砂糖就排在第二位。即使孩子在三岁以上，也要尽量少喝。
- 看营养成分表
根据国家对牛奶中蛋白质含的最低标准，纯牛奶蛋白质含量应≥2.8g/100ml。
所以如果给孩子选择牛奶，可以注意些营养成分表里的蛋白质含量，要大于2.8，如果小于这个数，尽量不要把他当做牛奶来给孩子补充营养。
比如下面这款：
那春节聚餐，给孩子喝什么更合适呢？
- 纯牛奶
纯牛奶中富含蛋白质跟钙，可以给孩子补充营养，选择的时候，注意看配方表，选择原料是“生牛乳”的为好。
- 鲜榨果汁
如果要给孩子选择果汁，可以选择给孩子做鲜榨果汁，注意鲜榨果汁不要放置过久。时间太长会让果汁的营养成分流失，里面的细菌也会增多。
不过比起果汁，更合适的是水果，因为水果中还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。
- 豆浆
豆浆里面也富含优质蛋白，可以给孩子适当补充，里面尽量不要给孩子另外加糖。不过豆浆容易胀气，也不要给孩子喝过多。
当然，除了上面三种外，也不能用这些来替代白开水，平时要给孩子养成爱喝白开水的好习惯。
拜年聚餐，对于大一点的孩子，适当喝点饮料，也无可厚非，但要 注意量，不能把它当做牛奶跟果汁，频繁饮用，更不能代替正餐。
除此之外，过年期间的 小零食也特别多，坚果、糖果、薯片等，热卡都很高，吃的多也会让孩子没胃口。家长也要注意适当控制，不能让孩子放开了吃，最后遭罪的还是孩子。
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