為你發現美- 美物計
當一個姑娘瘦下來
全世界都會為她讓路
夏天來了,
姑娘,你瘦下來了嗎?
有一件事,比美貌更重要,
需要女人用一生去修煉,
那就是——身材。
姑娘,為什麼要減肥?
因為當你有一天變得又瘦又美,
你會發現你的人生就跟開掛似的。
絕不能在最美的年齡裡胖著,
有生之年必須瘦一回!
有人說,女人
經濟獨立、身材自律、
努力生活的樣子,
最是迷人。
你的身材,
藏著你的生活方式,
透露著你生活的模樣。
一個飲食節制、經常運動,
生活規律的人,
往往身材勻稱;
一個暴飲暴食、從不鍛鍊,
生活混亂的人,
往往也身材失調。
所以一個人的身材和精神面貌,
可以映射她的自律性。
比美貌更重要的是你的身材。
一個苗條又健康的姑娘,
她們最懂得愛自己。
愛自己,
就是不在慾望面前放縱,
就是對自己有要求有標準。
愛自己,
就是不縱容口舌之慾,
就是堅持健身運動,
精心塑造自己的身材,
還自己一個精緻生活。
你的身材,就是你的名片。
瘦下來,改變的不僅是你的身材,
還有你的生活態度。
不信你看很多女孩瘦身前後對比照,
除了身材截然不同之外,
瘦身成功的女孩,
眼裡總是洋溢著自信,
她們健康、美麗、走路帶風,
有一種陽光向上的力量。
當然,女人們都渴望擁有好身材,
你也多次想要開始健身。
但每日的忙碌,
卻讓你一次次地打亂了計劃。
可是身材的保持,
沒有什麼捷徑,
不過是眾所周知的
“管住嘴、邁開腿”。
你要瘦下來,
只有少吃多運動,
再也不能對美食來者不拒;
你要變美,
那你必須從頭到腳都花時間,
再也不能偷懶不護理。
這些,都不是一朝一夕就能達到的。
你需要持之以恆地去鍛鍊、
備受煎熬抵制住美食的誘惑。
瘦下來從來不簡單,
健身之路不乏辛苦,
但這就是通往美麗的必經之路。
別用各種理由做藉口。
沒有健身房,
可以去公園裡慢跑;
晚上加班沒時間健身,
那就把起床的時間提前;
沒有營養師,
就少吃垃圾食品,
注意葷素搭配。
美麗是自己給的,
身材也是由你自己控制的。
想要保持好身材,
其實你不需要做太多的事情,
過度的減肥與運動都不需要。
你只要儘量照顧好自己。
早上,不睡懶覺,
去做一些空腹有氧運動,
再來一頓豐富的早餐。
工作,每伏案工作一小時,
就提醒自己上個廁所,起身活動。
久坐不僅是健康殺手,
更會讓你的肌肉鬆弛、脂肪囤積。
中午,需要充盈的能量
以及全面的營養。
晚餐按時吃,不能吃得太晚。
持續且有計劃性的運動至關重要。
愛運動的女孩,
瘦下來也不是弱不禁風,
而是力與美的結合。
她們身材線條流暢而飽滿,
健康而富有美感。
不過分瘦弱,勻稱得當。
堅持運動,
除了能保持身材,
更重要的是在運動中獲得快樂,
維持健康陽光的生活狀態。
最後就是規律的休息睡眠。
不熬夜,按時睡個美容覺。
如果你能堅持
控制飲食、保持運動、作息規律,
好身材還會遠嗎?
你能控制自己的身材,
你就能控制自己的生活。
姑娘,你不瘦下來,
永遠不知道自己有多美!
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