为你发现美- 美物计
文 | 美物计
当一个姑娘瘦下来
全世界都会为她让路
夏天来了，
姑娘，你瘦下来了吗？
有一件事，比美貌更重要，
需要女人用一生去修炼，
那就是——身材。
姑娘，为什么要减肥？
因为当你有一天变得又瘦又美，
你会发现你的人生就跟开挂似的。
绝不能在最美的年龄里胖着，
有生之年必须瘦一回！
有人说，女人
经济独立、身材自律、
努力生活的样子，
最是迷人。
你的身材，
藏着你的生活方式，
透露着你生活的模样。
一个饮食节制、经常运动，
生活规律的人，
往往身材匀称；
一个暴饮暴食、从不锻炼，
生活混乱的人，
往往也身材失调。
所以一个人的身材和精神面貌，
可以映射她的自律性。
比美貌更重要的是你的身材。
一个苗条又健康的姑娘，
她们最懂得爱自己。
爱自己，
就是不在欲望面前放纵，
就是对自己有要求有标准。
爱自己，
就是不纵容口舌之欲，
就是坚持健身运动，
精心塑造自己的身材，
还自己一个精致生活。
你的身材，就是你的名片。
瘦下来，改变的不仅是你的身材，
还有你的生活态度。
不信你看很多女孩瘦身前后对比照，
除了身材截然不同之外，
瘦身成功的女孩，
眼里总是洋溢着自信，
她们健康、美丽、走路带风，
有一种阳光向上的力量。
当然，女人们都渴望拥有好身材，
你也多次想要开始健身。
但每日的忙碌，
却让你一次次地打乱了计划。
可是身材的保持，
没有什么捷径，
不过是众所周知的
“管住嘴、迈开腿”。
你要瘦下来，
只有少吃多运动，
再也不能对美食来者不拒；
你要变美，
那你必须从头到脚都花时间，
再也不能偷懒不护理。
这些，都不是一朝一夕就能达到的。
你需要持之以恒地去锻炼、
备受煎熬抵制住美食的诱惑。
瘦下来从来不简单，
健身之路不乏辛苦，
但这就是通往美丽的必经之路。
别用各种理由做借口。
没有健身房，
可以去公园里慢跑；
晚上加班没时间健身，
那就把起床的时间提前；
没有营养师，
就少吃垃圾食品，
注意荤素搭配。
美丽是自己给的，
身材也是由你自己控制的。
想要保持好身材，
其实你不需要做太多的事情，
过度的减肥与运动都不需要。
你只要尽量照顾好自己。
早上，不睡懒觉，
去做一些空腹有氧运动，
再来一顿丰富的早餐。
工作，每伏案工作一小时，
就提醒自己上个厕所，起身活动。
久坐不仅是健康杀手，
更会让你的肌肉松弛、脂肪囤积。
中午，需要充盈的能量
以及全面的营养。
晚餐按时吃，不能吃得太晚。
持续且有计划性的运动至关重要。
爱运动的女孩，
瘦下来也不是弱不禁风，
而是力与美的结合。
她们身材线条流畅而饱满，
健康而富有美感。
不过分瘦弱，匀称得当。
坚持运动，
除了能保持身材，
更重要的是在运动中获得快乐，
维持健康阳光的生活状态。
最后就是规律的休息睡眠。
不熬夜，按时睡个美容觉。
如果你能坚持
控制饮食、保持运动、作息规律，
好身材还会远吗？
你能控制自己的身材，
你就能控制自己的生活。
姑娘，你不瘦下来，
永远不知道自己有多美！
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