Aa娜娜
溼氣不愧為萬病之源啊！同事小劉最近就找我抱怨說，年後回來就身體不適，每天渾渾噩噩，頭昏腦脹，吃飯也沒有食慾，我就隨便問了句“大便稀嗎”，他大吃一驚“你怎麼知道”，後來我順便看了下舌苔，這才確定，是溼氣重。
在中醫裡，脾是運化水溼的，脾臟受傷，體內的水溼就會失調，無法及時運化，堆積在身體，就出現了“溼”的症狀。
有句古話就有說“千寒易除，一溼難去”，溼之所以讓所有醫生頭疼，是因為它從不單獨出現，而是會跟其他的邪氣一起，對身體產生更為嚴重的危害，如跟暑在一起則為暑溼，跟寒在一起則為寒溼。
身體為什麼會有溼氣？
1. 內在原因
脾是運化水溼的，脾胃功能出現異常，水溼運化就會受阻，自然就形成了溼。而日常生活中，影響脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是飲食。現代人飲食習慣大多不健康，暴飲暴食、三餐不定、過油過鹼等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內溼氣堆積，影響健康。
2. 外在原因
之所以有溼，跟水有非常密切的關係，如果經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、著涼、居住環境過於潮溼，這些都會讓你染上溼邪。
你是否“溼”了呢？
1. 脾胃問題
溼邪會阻礙脾臟的功能，無法正常運化五穀，因此會影響食慾和消化功能，出現食慾不佳、口淡口渴等症狀。還有一些人會出現腹瀉、大便粘膩的症狀，這是因為溼氣停滯在人體下部所致。
2. 關節問題
體內有溼氣的人，關節也會出現一些毛病，氣血運行不暢，導致關節無法正常伸展。
3. 皮膚問題
身體常有溼的人還會出現皮膚問題，如溼疹、痤瘡。另外，水腫也是體內有溼的表現，溼氣聚集，影響脾的運化，水液不能及時排出，就會滯留在細胞中，形成水腫。
4. 其他問題
體內有溼的人還會出現舌苔厚膩、身體乏力、四肢沉重、小便不暢等症狀。
除溼，不妨試試艾灸
艾灸是中醫推崇的養生方法，只需把艾條放在固定穴位，就能強健身體，養生祛病。對體內有溼的人而言，用這法子再好不過了。
1. 艾灸關元穴：位於臍下3寸，堅持灸此穴能起到調理氣血的效果。
2. 艾灸大椎穴：位於七頸椎棘突凹陷，體內的溼氣容易使人患上肩周炎，甚至出現頭昏腦脹的症狀，艾灸此處即可緩解。
3. 艾灸命門穴：位於人體背後第二腰椎之下，它是人體元氣所在之處，堅持艾灸，能強身健體，強固元氣。
4. 艾灸解溪穴：位於腳背、踝關節活動的凹點。灸這個穴位能很好的去除下肢水腫。
5. 艾灸中脘穴：位於臍上4寸，灸此穴能緩解各種胃部不適。
食療去溼：紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是很好的去溼食物，紅豆能健脾益胃，利尿消腫；薏仁可以健脾除溼利水，兩者同煮，除溼效果非常好。而且做法也簡單，直接把這兩樣放水裡熬成粥即可，既可當甜品也可當早餐。不過，要注意的是，在煮紅豆薏米粥時切不可加大米，否則不利於祛溼。
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溼氣簡單點來說，就是一種致病因素，我們中醫認為病因有“六淫邪氣”之說，就是風、寒、暑、溼、燥、火”這六種是讓人生病的因素，其中溼氣最為難纏，因為溼氣會聯合其他的邪氣一起損害人的身體，也就是會出現風溼、寒溼、暑溼、燥溼、溼熱等等，中醫看病多是先看溼氣的輕重就在於此。
溼氣本身帶來的危害是纏綿難癒合的，溼是最容易滲透的病理因素。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣勾肩搭背。
1.皮膚身形病變。溼氣侵犯時，臉會長斑長痘，皮膚會黯淡粗糙，還會出現眼睛浮腫、眼袋下垂、頭髮油膩等現象，嚴重拉低顏值。溼氣侵犯時，由於水溼內阻，你的體型會慢慢發生變化，變得水腫、肥胖、大腹便便。甚者，溼氣會影響精神面貌。溼氣重的人，往往會表現得無精打采、精神萎靡、毫無元氣。
2.關節病變。溼氣入侵，除了會影響容貌外，還會導致經絡閉阻，使氣血難以暢行，引起關節疼痛、關節腫脹、手腳麻木不仁、伸屈不利等症狀。
3.臟腑病變。溼氣屬於重濁之邪，入侵人體時，一言不合就會與臟腑經絡“開懟”，傷害我們的五臟六腑，導致臟腑功能異常。溼阻胸腹時，人會覺得胸悶、心慌；溼邪阻滯脾胃時，會影響腸胃運轉，出現腹脹腹瀉、食慾不振、消化不良、大便粘稠等病症；溼邪侵及腎臟、膀胱等處時，則會出現小便澀黃、排不乾淨等問題。久而久之，以上症狀會逐漸加重，最終引發一系列疾病。
所以才會造就那麼多繁複的祛溼、利溼、化溼的藥材與食療。
中醫林大夫
溼氣不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一樣黏黏的東西，通常存在於骨頭關節的縫隙處。溼氣是各種各樣病症的源頭。溼氣遇寒就是溼寒，遇熱則為溼熱，遇風為風溼，還有暑溼，痰溼。
溼氣重是導致肥胖，經絡堵塞的最佳幫手。打不起精神，腸胃功能下降，頭腦四肢腰身沉重，不想動彈，這都是溼氣重的表現。
