炎熱的夏季已經到來，防曬成了每個人都很關心的事！烈日驕陽下，稍不注意，我們嬌嫩的皮膚就有可能被曬紅，曬黑，甚至曬傷。但是，你知道嗎，曬傷也是分為好幾個等級的，並且每個等級對應的修復辦法也是不同……
Ⅰ級曬傷：發紅發熱
傷害指數：★★★
症狀描述：
當你感覺皮膚被曬得紅通通的，而且摸起來明顯發熱還未到有痛感的時候，這屬於輕微曬傷，很容易被大家所忽視，就像是當你口渴時，實際上身體已經輕度缺水了，不能不重視。
修復方法：
此時只要先用冰水清潔曬傷部位後，再用冰鎮過的曬後面膜敷在發燙處15-20分鐘就可以。如果發紅的部位面積比較大，可以用化妝棉或者紗布浸透冰水後裹住發紅發燙部位直到徹底鎮靜肌膚。
面部的發紅部位要特別小心，除了用曬後面膜冰鎮以外，先停用精華等護膚品，只在清潔後用溫和的化妝水或是潤膚露進行保溼即可。另外，黃瓜片、西瓜皮敷臉也是很有效的方法哦。
提示：
噴霧是對付這種經常發生的輕度曬傷的好方法。每天上班後可以噴一下，休息片刻，讓臉部稍微冷卻以後再用冰鎮噴霧鎮靜皮膚，同時還為肌膚補水。最後別忘了及時吸乾臉上的水分哦。
Ⅱ級曬傷：乾燥發燙
傷害指數：★★★★
症狀描述：
肌膚開始失去光澤，緊繃乾燥，出現發燙發癢的感覺。
修復方法：
最直接有效的方法就是冰敷。可以用紗布或者毛巾浸透冰水，在冰箱冷凍室置放5分鐘，之後裹住曬傷部位。鎮靜皮膚後，把蘆薈修復啫喱均勻的塗抹在肌膚上，要完全蓋住曬傷部位。
然後再做一個保溼面膜，因為這樣能夠使被刺激的皮膚鎮定下來。隨後兩天，可以開始使用美白麵膜和一些修護類的精華，這些護膚品能夠有利於皮膚的恢復，擊退黑色素。另外，黃瓜牛奶敷臉也非常適合Ⅱ級曬傷。（男女都適用）
提示：
無論是保溼噴霧，還是冰敷，共同的目的就是冷敷降溫。可是如果急速地冷熱交替，強烈的冷熱反差會刺激已曬傷的皮膚。所以一定要先休息片刻，等到皮膚和體溫穩定到正常水平，再來給曬傷的皮膚降溫。
Ⅲ級曬傷：疼痛紅腫
傷害指數：★★★★★
症狀描述：
當你的肌膚已經在發癢發燙之餘感覺到灼熱、疼痛了，甚至於肉眼可見明顯的紅腫，這時候肌膚已經處於曬傷了。
修復方法：
紅腫之後的肌膚非常容易乾燥，所以要及時補水保溼。建議將高保溼度的面膜剪成合適的大小貼到紅腫部位，並取比平時多3-4倍的保溼潤膚霜塗抹於面部或身體，慢慢按摩幾分鐘，再將沒有吸收掉的霜體用毛巾輕輕拭去。
在皮膚的紅腫疼痛緩解後，先溫和清潔，再塗上曬後修護霜。而美白的功課先不要著急做，一定要讓肌膚完全鎮靜下來，不再疼痛紅腫之後再加入美白成分的產品進行修復。
提示：
市面上也有一些曬後舒緩噴霧，直接噴在臉上，可以緩解皮膚疼痛，同時也避免了塗抹摩擦皮膚。
Ⅳ級曬傷：蛻皮起水泡
傷害指數：★★★★★★
症狀描述：
皮膚起水泡，蛻皮，嚴重的還會導致紅斑、水腫，甚至水皰等過敏症狀。
修復方法：
這時使用護膚品或者化妝品都可能造成對肌膚的進一步傷害，還要避免摩擦皮膚，否則會使水泡破裂。建議直接去找醫生進行護理，經由醫生診斷後，再塗上消炎藥膏。
如果戶外出行在外不具備醫療條件，則用鬆軟的消毒棉棒沾上冰水輕輕的拍打肌膚，儘量不要弄破水泡，而使水泡通過身體自行吸收化解。水泡破裂或吸收之後，要用消毒棉棒沾上消炎藥膏或蘆薈膠塗抹在曬傷處，在痊癒之前避免使用護膚品。
小貼士：曬傷後千萬不能再碰熱水，更不能用肥皂、香皂、沐浴露等去刺激皮膚哦。
夏天防曬吃什麼好
胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是一種具有減少紫外線對人體危害的物質，因此適當吃胡蘿蔔能起到不錯的防曬功效。
西紅柿：西紅柿中富含豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助於防曬，延緩皺紋的產生。研究發現，每天只需攝入16毫克的番茄紅素，就可降低40%的曬傷危險，所以常吃西紅柿有利於女性保持年輕姿態，防止曬黑。
綠茶：綠茶是一款很好的防曬食物。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份，特別是因為曬後皮膚變得粗糙、鬆弛等，更可通過綠茶減少其中的過氧化物，因此可以起到很好的防曬效果。
芒果：芒果不僅富含維生素C，還含有豐富的胡蘿蔔素及其它植物化學物質，具有抗氧化，增強皮膚抵抗力等作用，特別是對經常曬太陽者，建議適當多食用。
堅果類食物：夏季多吃堅果類食物也有助於防曬，堅果類食物中富含豐富的不烏金和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有軟化皮膚，防止皺紋的作用，同時還兼具防曬保溼等功效，因此適合夏季適當食用。
西瓜：夏季吃西瓜有助於防曬。西瓜中富含豐富的水份，可以起到補水的作用，西瓜中還含有豐富的生理活性氨基酸，這種氨基酸，具有增白、防曬、營養肌膚等功效。
全麥食品：全麥食品中富含B族維生素，粗纖維，可提高人體肌膚對陽光的抵抗力及恢復能力，進一步減少由於防曬不到位而引起的色素沉著等問題；豐富的粗纖維，對於減少體內積聚的毒素，減少黑斑的形成也有一定的幫助。
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