炎热的夏季已经到来，防晒成了每个人都很关心的事！烈日骄阳下，稍不注意，我们娇嫩的皮肤就有可能被晒红，晒黑，甚至晒伤。但是，你知道吗，晒伤也是分为好几个等级的，并且每个等级对应的修复办法也是不同……
Ⅰ级晒伤：发红发热
伤害指数：★★★
症状描述：
当你感觉皮肤被晒得红通通的，而且摸起来明显发热还未到有痛感的时候，这属于轻微晒伤，很容易被大家所忽视，就像是当你口渴时，实际上身体已经轻度缺水了，不能不重视。
修复方法：
此时只要先用冰水清洁晒伤部位后，再用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处15-20分钟就可以。如果发红的部位面积比较大，可以用化妆棉或者纱布浸透冰水后裹住发红发烫部位直到彻底镇静肌肤。
面部的发红部位要特别小心，除了用晒后面膜冰镇以外，先停用精华等护肤品，只在清洁后用温和的化妆水或是润肤露进行保湿即可。另外，黄瓜片、西瓜皮敷脸也是很有效的方法哦。
提示：
喷雾是对付这种经常发生的轻度晒伤的好方法。每天上班后可以喷一下，休息片刻，让脸部稍微冷却以后再用冰镇喷雾镇静皮肤，同时还为肌肤补水。最后别忘了及时吸干脸上的水分哦。
Ⅱ级晒伤：干燥发烫
伤害指数：★★★★
症状描述：
肌肤开始失去光泽，紧绷干燥，出现发烫发痒的感觉。
修复方法：
最直接有效的方法就是冰敷。可以用纱布或者毛巾浸透冰水，在冰箱冷冻室置放5分钟，之后裹住晒伤部位。镇静皮肤后，把芦荟修复啫喱均匀的涂抹在肌肤上，要完全盖住晒伤部位。
然后再做一个保湿面膜，因为这样能够使被刺激的皮肤镇定下来。随后两天，可以开始使用美白面膜和一些修护类的精华，这些护肤品能够有利于皮肤的恢复，击退黑色素。另外，黄瓜牛奶敷脸也非常适合Ⅱ级晒伤。（男女都适用）
提示：
无论是保湿喷雾，还是冰敷，共同的目的就是冷敷降温。可是如果急速地冷热交替，强烈的冷热反差会刺激已晒伤的皮肤。所以一定要先休息片刻，等到皮肤和体温稳定到正常水平，再来给晒伤的皮肤降温。
Ⅲ级晒伤：疼痛红肿
伤害指数：★★★★★
症状描述：
当你的肌肤已经在发痒发烫之余感觉到灼热、疼痛了，甚至于肉眼可见明显的红肿，这时候肌肤已经处于晒伤了。
修复方法：
红肿之后的肌肤非常容易干燥，所以要及时补水保湿。建议将高保湿度的面膜剪成合适的大小贴到红肿部位，并取比平时多3-4倍的保湿润肤霜涂抹于面部或身体，慢慢按摩几分钟，再将没有吸收掉的霜体用毛巾轻轻拭去。
在皮肤的红肿疼痛缓解后，先温和清洁，再涂上晒后修护霜。而美白的功课先不要着急做，一定要让肌肤完全镇静下来，不再疼痛红肿之后再加入美白成分的产品进行修复。
提示：
市面上也有一些晒后舒缓喷雾，直接喷在脸上，可以缓解皮肤疼痛，同时也避免了涂抹摩擦皮肤。
Ⅳ级晒伤：蜕皮起水泡
伤害指数：★★★★★★
症状描述：
皮肤起水泡，蜕皮，严重的还会导致红斑、水肿，甚至水疱等过敏症状。
修复方法：
这时使用护肤品或者化妆品都可能造成对肌肤的进一步伤害，还要避免摩擦皮肤，否则会使水泡破裂。建议直接去找医生进行护理，经由医生诊断后，再涂上消炎药膏。
如果户外出行在外不具备医疗条件，则用松软的消毒棉棒沾上冰水轻轻的拍打肌肤，尽量不要弄破水泡，而使水泡通过身体自行吸收化解。水泡破裂或吸收之后，要用消毒棉棒沾上消炎药膏或芦荟胶涂抹在晒伤处，在痊愈之前避免使用护肤品。
小贴士：晒伤后千万不能再碰热水，更不能用肥皂、香皂、沐浴露等去刺激皮肤哦。
夏天防晒吃什么好
胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种具有减少紫外线对人体危害的物质，因此适当吃胡萝卜能起到不错的防晒功效。
西红柿：西红柿中富含丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助于防晒，延缓皱纹的产生。研究发现，每天只需摄入16毫克的番茄红素，就可降低40%的晒伤危险，所以常吃西红柿有利于女性保持年轻姿态，防止晒黑。
绿茶：绿茶是一款很好的防晒食物。许多防晒配方中都加入了绿茶的成份，特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等，更可通过绿茶减少其中的过氧化物，因此可以起到很好的防晒效果。
芒果：芒果不仅富含维生素C，还含有丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质，具有抗氧化，增强皮肤抵抗力等作用，特别是对经常晒太阳者，建议适当多食用。
坚果类食物：夏季多吃坚果类食物也有助于防晒，坚果类食物中富含丰富的不乌金和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有软化皮肤，防止皱纹的作用，同时还兼具防晒保湿等功效，因此适合夏季适当食用。
西瓜：夏季吃西瓜有助于防晒。西瓜中富含丰富的水份，可以起到补水的作用，西瓜中还含有丰富的生理活性氨基酸，这种氨基酸，具有增白、防晒、营养肌肤等功效。
全麦食品：全麦食品中富含B族维生素，粗纤维，可提高人体肌肤对阳光的抵抗力及恢复能力，进一步减少由于防晒不到位而引起的色素沉着等问题；丰富的粗纤维，对于减少体内积聚的毒素，减少黑斑的形成也有一定的帮助。
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