眼保健操，這個應該每個人上學的時候都做過。但上學那會，有時候課業繁忙老師們為了講完可能會繼續講，或者大家做操的時候覺得沒用，敷衍了事的人也不少。其實國家是真的用心良苦，眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。認真操作的話，是可以起到有效的預防近視、緩解眼疲勞的功效的。即使出了學校投入社會工作，眼保健操也該每天都適當做一做。那麼我們來看一下，眼保健操中，幾個精挑細選的穴位都有什麼功效呢？
睛明穴
現代人每天都要跟各種屏幕打交道——手機、電腦、電視……時間一長，往往就會感覺眼睛又幹又澀，癢癢的，很不舒服，甚至有的人眼睛被風一吹就會流眼淚，有的人眼睛經常紅紅的……這時很多人選擇滴眼藥水，但專家表示，長期使用眼藥水會對眼睛造成一定的傷害。因此，要想徹底告別以上問題，就得改善眼睛的營養供給環境，可以自我按摩潤目的腧穴——睛明穴。
睛明穴
腧穴定位
位於面部，目內眥角稍上方凹陷處，鼻樑旁與內眼角的中點凹陷處即是。
【一穴多用】
膀胱經之血由本穴提供給眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名睛明。
【特別注意】
睛明穴距眼球太近，按摩前一定要將雙手洗淨，以免手上的細菌汙染眼睛。
按摩手法
用食指指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共 36 次，然後輕揉 36 次，每次停留 2～3 秒。
輕輕閉眼，雙手握空拳，拇指翹立，用拇指尖點在腧穴上，稍用力，以腧穴有酸脹感為度，持續 1 分鐘，放鬆 10 秒鐘後再重複點按，反覆 3～5 次。
按摩功效：
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