俗語說：“站著說話不腰疼！經常“彎腰”和腰痛有關係嗎？
確實是有的：
1、腰疼
腰疼是最常見的症狀，而彎腰就是最常見的病因。
如果只是單純的肌肉問題——我們一般習慣稱之為“腰肌勞損”；如果有了腰椎問題，出現神經症狀——則是我麼常說的“椎間盤突出”、“椎管狹窄”等。
2、下肢放射痛
一般表現為單側下肢坐骨神經區域放射痛，嚴重者可以影響站立和行走。進展到這一步，基本就是椎間盤突出了。
3、感覺異常
主要體現在腰部或者下肢。
比如麻木感，甚至出現局部皮膚失去知覺。比如溫度異常，灼熱感或冰涼感，像是冰火兩重天。
不過，認真的朋友會問：我是經常腰痛，但憑什麼說就是常彎腰引起的呢？
專家解釋：臨床上，最常見的腰間盤突出，是L4/5，L5/S1，椎間盤突出。
為什麼呢？原因就是——這兩處，恰巧就是腰椎關節活動度最大的地方——即：彎的腰越多，活動的越大，就突出的越多。
這也就證明了——彎腰這個動作，本身就是個不美麗的錯誤。
接下來讓我們醫生教您如何來彎腰？
搬重物不傷腰的7個訣竅
1、搬前三思，別逞強
2、 擺好姿勢
雙腳分開，一隻腳稍向前，這樣比較穩。蹲下身，腰挺直，腹部收緊幫助用力，平穩起身別太猛。
3、讓物體重心貼近自己
4、記得背挺直，需要調整的話能屈腿就不要弓腰
5、彆扭腰，背部別傾斜
6、移動大件，推比拉好
7、先放下重物再調整位置
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