現在的醫學非常的發達，但是也不能包治百病，包治百病的靈丹妙藥更是荒誕。像人們在日常生活當中所說的飢餓是治療疾病的靈丹妙藥，沒有什麼科學依據。但是我們不可否認的是飢餓療法對於一些疾病還是有很大好處的，今天就讓我們一起來聊聊吧。
話說“餓”真的對部分疾病是有好處的，當然這裡的“餓”主要是指控制總能量攝入，主要針對糖尿病、高血壓、脂肪肝、肥胖、痛風、血脂異常、胃食管反流等，大部分是代謝性疾病。
而對於腹瀉、肝硬化、慢性肝炎等患者來說，是需要增加體重的。所以不可盲目的減重或者“餓”。目前市面比較流行餓的方式有5+2輕斷食和辟穀，其實最簡單、最容易實現、也最容易堅持是調整我們平時的飲食攝入。
具體方法:
將三餐變為午餐，總攝入量不變。這樣可以降低胃的消化壓力，同時讓胃慢慢適應少攝入食物的感覺，同時也不會太餓而不能堅持。建議加餐以水果和高蛋白飲食為主，例如雞蛋、牛奶、酸奶等。
吃飯之前的半小時，喝500ml或者滿滿一大杯水，減少飯量，促進脂肪代謝;高蛋白低脂肪飲食，如果腎臟沒有問題的，三餐可以考慮多吃蛋白質食物，少吃含脂肪、碳水化合物高，推薦蛋清、蝦、或者蛋白粉。
控制總能量這種方法，比較適合短期進行，如果要長期堅持，需要在專業營養師或醫生指導下進行，避免營養不良。
有種說法有規律的捱餓促進健康
在現代醫學當中，有一種學說適當的利用捱餓的對身體的損傷，可以起到鍛鍊器官的作用(類似於我們的極限運動)。
這項研究在很多人群實驗當中進行過，實驗發現對一些健康的人而言，通過一週某幾天捱餓或者是一個階段某幾天捱餓的方式，部分孩子的方式對健康人而言有促進意義，確實起到了一定的鍛鍊作用。但是對於尤其是心腦血管本身就有問題的人而言，捱餓的行為對身體造成很大的負擔，起不到鍛鍊的效果，反而加重了病情。
所以想要通過捱餓來改善身體，在專業人士的手裡就有一定的操作性，並不是所有人都適合，尤其是本身身體就有問題的人。
飢餓療法自然有一定的科學道理，但是有我們在專業的人士指導之下來進行，否則可能還會給自己的身體帶來一定的危害。保證我們身體健康的最好方法，那就是在生活當中均衡營養，適當的進行運動，擁有好的心情，這可是對每個人都適用的哦。
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