現在人，吃肉吃得太多，吃的食物裡有汙染，運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。所以，就產生了溼氣。
溼氣太重“百病”找上你，常吃這4種食物，全家遠離溼氣
冬瓜是一種常見的蔬菜，最珍貴的是其中含有不少的水分，能夠達到多一半，冬瓜真的可以改名叫“水瓜了”。還有非常好的冬瓜皮、冬瓜子，卻是人們意想不到的中藥材，中醫上認為，它們具有很好的利尿消腫、小便不利、利溼去暑的作用，對於有溼氣的人群，平時就可以熬些冬瓜皮來飲用。
土豆味甘性平，且能夠補氣、健脾。因而，對於臨床上的脾胃體弱、食慾不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。很多人可能不知道，土豆又被人們稱為“地下水果”，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體溼氣的排出。
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
總之想要體內的溼氣排出來，這幾種食物，你可要多吃一點了！
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