一、《黃帝內經》：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。
二、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，懷孕，臨產前，生產完後，更年期。
三、煮肉湯或排骨湯時，放入幾塊新鮮桔子皮，不僅令湯味道鮮美，還可以減少油膩感。
四、睡覺前，如果頭髮還是溼的記得先吹乾才能睡，否則容易感冒；經常這樣更容易造成偏頭痛。
五、喝酸奶能解酒後煩躁，而且酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。
六、中醫認為螃蟹性寒，其中最寒的部位是蟹心（頭部下方的白色片狀物），萬不可吃；吃螃蟹一般可用生薑末調醋，以溫中祛寒。
七、民間老話：“喝茶不洗杯，閻王把命催”。茶垢中含有許多致癌物，喝茶前記得將茶杯裡的茶垢洗乾淨。
八、上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
九、碳酸飲料對身體沒什麼益處，而且飲料中的酸性物質會慢慢腐蝕牙齒表面保護層，對兒童傷害尤其大；所以應儘量少喝碳酸飲料。
十、午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
十一、《黃帝內經》：“冬不藏精，春必病溫”。
十二、香蕉不僅可以補鈣，而且通便，特別適合有便秘和腸胃問題的人士。
十三、 清晨排便是人體一天中最好的排毒過程，對健康非常有利。
十四、民間老話：“站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓”。站著要像松樹一樣挺拔，坐著要像座鐘一樣端莊，行走要像風一樣疾速有力，臥床睡覺要像彎弓一樣彎曲。
十五、民間老話：“會吃不如會睡，吃人參不如睡五更”。
十六、熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量；選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
十七、民間老話：“飯後走一走，活到九十九”。吃完飯後，最好散散步，別老坐著。
十八、《道德經》：“多言數窮，不如守中”。數：運數、氣數。言多必失，而且說話很消耗精氣神，因此無事應少言。
十九、常吃宵夜，容易得胃癌，因為晚上胃得不到休息。
二十、民間老話：“要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東”。
二十一、民間老話：“夏不睡石，秋不睡板；春不露臍，冬不矇頭；白天多動，夜裡少夢”。
二十二、民間老話：“吃飽便睡，增病減歲”。因此飯後不可馬上睡覺。
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