俗話說 " 十胃九病 "，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。
你的胃病怎麼來的？都是這些壞習慣導致的！
壞習慣“養”出胃病
1.狼吞虎嚥
胃病的養生保健，吃得太快會增加腸胃的負擔，胃部肌肉容易疲勞，胃動力下降，這樣胃部更容易受傷。
所以，在吃東西的時候要充分的咀嚼，不要貪快，讓食物儘可能的在嘴巴里變細，吞嚥下去的時候也可以減輕胃部的工作負擔。咀嚼的次數增多，唾液分泌也多，對胃粘膜有保護的作用。
2.口味重
烤制或醃製的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。
而且，高鹽、高麻、高辣的食物雖然下飯，但是會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會刺激胃黏膜的保護層，增加病變概率。
另外，喜歡吃熱食也是一種傷胃的壞習慣，熱食會燙傷我們的消化道黏膜，所以吃飯還是趁 " 溫 " 吃，不要過度追求趁熱吃啦。
3.飲食不規律
" 廢寢忘食 " 似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化你的胃，對胃黏膜造成損害。
4.不離菸酒茶
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在 20 ° 以上時，每小時飲用超過 100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
而濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。由於濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。
5.飲食不衛生
不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。
不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。
6.飯後立即運動
胃病的養生保健，運動的好處多多，這自然不必多說，而且還有一句話說：“飯後百步走，活到九十九”。
這個飯後不是說馬上，而應該在進食後20-30分鐘開始為宜，等食物都消化得差不多再開始比較好。
脾胃不好，百病來襲
1.脾胃虛會傷肺
肺，通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。但肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛弱的人往往肺氣虛，易患感冒和其他呼吸道疾病。
2.脾胃虛腎也虛
脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。
3.養心先養脾胃
心與脾就像一對母子，心臟病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。
脾虛，不能益氣生血，就會導致心血失調，出現失眠多夢、心煩心慌等心臟問題。
4.調脾胃利肝鬱
脾胃與肝臟互相影響。肝鬱則脾虛，脾越虛，更易犯肝氣，導致氣機鬱滯，運化失常；而肝臟需要脾胃的血液濡養，脾胃一差，肝臟功能就會減弱。
脾胃好，身體才好，別再“養”出胃病了！
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