當女人出現氣血不足的時候，臉色就會變的特別的差，人也會顯得憔悴、衰老。其實咱們經常說的黃臉婆就會這麼回事，這也是很多女人的噩夢。而且一旦人體出現氣血不足，不僅是皮膚不好，就連人體臟腑也會因為缺血缺氧而導致功能退化出現問題，誘發疾病。
那麼，為什麼會出現氣血不足呢？
1、 壓力
現在的女人既需要在外面打拼，又需要照顧家庭和孩子，整理家務等等，不能得到很好的休息，精神和身體承受著巨大的壓力，過度的操勞會耗傷氣血。
2. 生活不規律
現在是電子時代大家都喜歡熬夜玩手機，導致睡眠不足，身體不能得到很好的恢復和調節，養血的時間不充足，就可能會導致氣血不足。還有就是飲食不規律，挑食，營養不均衡，導致氣血不足。
3. 缺乏運動
現在的人工作忙，每天都很累，很多人就忽視了運動，因為不運動，會導致氣血瘀滯，血液循環就會不暢通。
4. 脾胃失和
因為飲食不規律或者喜歡吃一些過涼、過辣的食物，對脾胃造成一定的刺激，傷害了脾胃，引起脾胃失和，營養的吸收跟不上，氣血化生障礙導致氣血兩虛。
氣血不足嚴重危害的我們的健康，尤其是女性朋友，那麼，我們該如何調理氣血不足呢？
今天，我就給大家推薦幾個簡單的食療方法？
1、 桂圓紅棗枸杞茶
原料：紅棗25個 枸杞20克 桂圓肉15個 紅糖適量
做法：紅棗，桂圓肉，枸杞洗淨。鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。紅棗煮軟後。 如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調勻。一般不放糖，直接喝已有桂圓的清甜，趁熱飲用。
功效：補血益氣。
2、紅糖薑茶
原料：紅糖，生薑，大棗，阿膠
紅糖：補血，理氣，健脾，能夠補血益氣，溫經通絡，健脾，促進營養吸收
生薑：健脾和胃，加快營養的消化和吸收，滿足身體需求，生髮陽氣，推動氣血運行
紅棗：補血益氣，養血安神
阿膠：補中益氣，清心安神，滋陰壯陽，是滋補上品。
功效：補血益氣，養心安神，健脾和胃，操作簡單，見效快。
2、 四紅補血粥
原料：花生、紅豆、紫米（或者黑米）、紅棗各適量
做法：將所有原材料洗乾淨，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡； 鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火50分鐘即可。
功效：補血益氣
閱讀更多 天天養生匯 的文章
