今天花麻麻就来介绍三道面食蔬菜食谱，富含多种新鲜的蔬菜和高营养的肉食，为孩子补充维生素、蛋白质、钙等营养素，孩子常吃可以帮助肠胃消化。
第一道就是螺蛳粉食谱。螺蛳粉是广西壮族自治区的小吃米粉，原汁原味的螺蛳粉包含八角、肉桂等不适宜孕妇吃的香料，所以花麻麻今天教大家做的是"孕妈版螺蛳粉"。具体做法如下：沸水中加入少量盐，把螺蛳粉放进去煮熟。锅中倒入油，先炒香葱粒，再倒入黄甜椒、西兰花翻炒，加入一勺水和盐。五分钟后把鸡肉丝放进去，再倒入螺蛳粉和番茄，"孕妈版"螺蛳粉就做好了。
第二道是通心粉食谱。通心粉也叫通心面，种类很多，一般都是选用淀粉质丰富的粮食经粉碎、胶化、加味、挤压、烘干而制成各种各样风味独特的面类食品，吃起来口感非常棒。做法如下：沸水中加入食盐，把通心粉放进去煮熟。把肉沫放进油锅中翻炒，然后加上菜叶，盖上锅盖焖香。加入番茄酱，倒入一勺水，一勺食盐，最后把番茄和通心粉倒入翻炒。一道补铁、补锌的通心粉就做好了。
第三道是意大利面食谱。意大利面，也被称为，是正餐中最接近中国人饮食习惯的面点。意大利面条有很多种类，每种都有自己的名称，长短有差，其空心的种类被部分汉语使用者称为。我们今天做的是长条实心状的。做法如下：先将意大利面煮熟，锅中倒入油，把蒜末和洋葱放进去炒香。倒入一大勺番茄泥翻炒，焖香片刻后，撒入适量盐和一勺水。最后倒入煮熟的牛肉和意大利面翻炒均匀，一道高钙、高蛋白的意大利面就做好了。
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