對於男人來說，腎臟的健康狀況無疑最重要的，一旦腎除了問題，那這個男人活在這個世界的意義就沒了一半，大家應該認同吧？
到底，一付好“腎”對男人有多重要？
1.強壯：中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰痠背痛，甚至牙齒出現鬆動。
2.尿液泡沫少：若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排洩的蛋白質較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。另外，出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。
3.精氣神：當腎功能出現問題時，身體裡的廢物殘渣難以從尿液裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。
4.高血壓：腎功能受損會出現血壓升高的症狀，而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損。
5.性 功能：中醫認為“腎虛生百病”，腎虛則是說明身體虛弱，缺乏鍛鍊，而性需求的本質其實是生命能量的衝動，只有在身體素質好的情況下才會有正常的性慾需求。如果身體素質下降，處於“亞健康狀態”的話，性慾需求、性能力就會下降。
那，男人腎虛（不行）怎麼辦？
其一：按摩養腎：每天2個小動作，“腎”氣凌人
1、踮腳尖
足少陰腎經起於足小趾下，斜行於足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。踮腳尖，就是非常好的扶陽大法，可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用，且效果明顯，只需每天有意識地踮腳十分鐘即可。
2、按摩後腰
“腰為腎之府”，平時做好腰部保健工作，也就是呵護到腎臟健康。兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
其二：飲食養腎：嘴上1分鐘，“性”福1小時
1、牡蠣
牡蠣除了含有豐富的鋅元素，還含有鐵，磷，鈣，蛋白質，糖類等營養元素。牡蠣殼性寒，微鹹，男性常吃牡蠣能力高性功能和精子質量。
2、蝦
蝦性溫味甘，除了含有大量的脂肪，微量元素，氨基酸以外，還含有豐富的荷爾蒙，有助於補腎壯陽。
3、桑葚：男人的加油站，在溫水裡泡幾粒，重回18歲！
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
在生殖系統方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質。近期的《中國日報》報道了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。
附：桑葚的其他營養價值
桑葚的功效一：增強免疫功能：多吃桑葚有助於增強免疫力，減少感冒。
桑葚的功效二：寒性食物，味道甘甜略帶酸味，對於滋陰補腎、護肝養心有很好的療效。
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