對女性來說，宮寒對身體健康的影響是很大的。比如宮寒會讓女人加快衰老的速度，嚴重的還會讓育齡的女性無法懷孕。因此女性要儘早的發現宮寒，並及時進行調理。女性怎麼看出自己是不是宮寒呢？
一般來說，宮寒的女性會有這些表現：手腳冰涼是宮寒尤為典型的一種症狀，因為體內氣血不足，體內氣血循環障礙，從而導致血液難以到達四肢，你就會感覺到一年四季手腳冰涼；宮寒的女性一般伴有痛經的症狀，因為下腹是涼的，所以會有疼痛的感覺，月經週期也不是很規律，有時候會延遲數天，而且顏色淡量也少，隨著月經量變少，疼痛感才會慢慢淡去！
那麼宮寒的女人要怎麼調理呢？
1、避免流產。如果你還沒做好當媽媽的準備，就一定要注意避孕，避免流產。因為流產需要消耗女性大量的能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒便隨之出現。
2、注意保暖：運動中和運動結束後要注意保暖，尤其是大量出汗後，毛孔張開，寒氣就會乘虛而入，而如果子宮受到寒氣困擾，血氣遇寒就會凝結，宮寒也就不遠了。
3、別坐“寒”：特別需要提醒女性朋友不要坐“寒”，就算是夏天也不要坐在有寒氣的地方，比如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。中午睡午覺也別長期趴在辦公桌上睡，容易讓後腰被寒氣傷到。
4、多吃補氣暖身的食物：宮寒女性經常吃暖身食物，可以補氣暖身，促進局部血液循環，讓女性的氣色好起來，同時也可以讓女性的子宮暖起來。
宮寒的女性，吃它最養人，補血活血、溫暖子宮，遠離婦科疾病！
桂圓紅豆大棗湯：幹桂圓、大棗、紅豆。紅豆用清水洗淨後浸泡2小時，桂圓去殼，大棗清水洗淨，一起放到砂鍋裡面煮，大火煮開後，轉文火再慢煲60分鐘，最後加入紅糖調味。
作用：改善經期錯後，色淡而量少，精神較差、痛經等症狀，補血活血。
紅糖姜水：老薑、紅糖。幾片帶皮老薑，洗乾淨，放入適量的水中，大火煮10分鐘，然後小火煮15--20分鐘，能聞到姜的辣味就可以了。紅糖放在杯子裡，煮好的姜水倒入杯子，攪拌一下就可以喝了。早上喝幾口溫白開後，再喝一杯紅糖姜水，效果最佳。
作用：薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。
益母草元胡煮雞蛋：雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，三種食材放入砂鍋中再加入適量的清水同煮，雞蛋煮熟後，把殼去掉再煮片刻，最後去藥渣吃蛋喝湯。此湯應該在經前1～2天開始服，每天一次，連喝5～7天。
作用：益母草、元胡、雞蛋三者合煮可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用，確實是痛經女性的食療佳品。
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