对女性来说，宫寒对身体健康的影响是很大的。比如宫寒会让女人加快衰老的速度，严重的还会让育龄的女性无法怀孕。因此女性要尽早的发现宫寒，并及时进行调理。女性怎么看出自己是不是宫寒呢？
一般来说，宫寒的女性会有这些表现：手脚冰凉是宫寒尤为典型的一种症状，因为体内气血不足，体内气血循环障碍，从而导致血液难以到达四肢，你就会感觉到一年四季手脚冰凉；宫寒的女性一般伴有痛经的症状，因为下腹是凉的，所以会有疼痛的感觉，月经周期也不是很规律，有时候会延迟数天，而且颜色淡量也少，随着月经量变少，疼痛感才会慢慢淡去！
那么宫寒的女人要怎么调理呢？
1、避免流产。如果你还没做好当妈妈的准备，就一定要注意避孕，避免流产。因为流产需要消耗女性大量的能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒便随之出现。
2、注意保暖：运动中和运动结束后要注意保暖，尤其是大量出汗后，毛孔张开，寒气就会乘虚而入，而如果子宫受到寒气困扰，血气遇寒就会凝结，宫寒也就不远了。
3、别坐“寒”：特别需要提醒女性朋友不要坐“寒”，就算是夏天也不要坐在有寒气的地方，比如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。中午睡午觉也别长期趴在办公桌上睡，容易让后腰被寒气伤到。
4、多吃补气暖身的食物：宫寒女性经常吃暖身食物，可以补气暖身，促进局部血液循环，让女性的气色好起来，同时也可以让女性的子宫暖起来。
宫寒的女性，吃它最养人，补血活血、温暖子宫，远离妇科疾病！
桂圆红豆大枣汤：干桂圆、大枣、红豆。红豆用清水洗净后浸泡2小时，桂圆去壳，大枣清水洗净，一起放到砂锅里面煮，大火煮开后，转文火再慢煲60分钟，最后加入红糖调味。
作用：改善经期错后，色淡而量少，精神较差、痛经等症状，补血活血。
红糖姜水：老姜、红糖。几片带皮老姜，洗干净，放入适量的水中，大火煮10分钟，然后小火煮15--20分钟，能闻到姜的辣味就可以了。红糖放在杯子里，煮好的姜水倒入杯子，搅拌一下就可以喝了。早上喝几口温白开后，再喝一杯红糖姜水，效果最佳。
作用：姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。
益母草元胡煮鸡蛋：鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，三种食材放入砂锅中再加入适量的清水同煮，鸡蛋煮熟后，把壳去掉再煮片刻，最后去药渣吃蛋喝汤。此汤应该在经前1～2天开始服，每天一次，连喝5～7天。
作用：益母草、元胡、鸡蛋三者合煮可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，确实是痛经女性的食疗佳品。
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