世界杯小零食 香煎小土豆

在世界杯球赛期间,晚上饿了,做个夜宵,又简单又方便,几分钟就做好了。出锅的时候满屋飘香啊,真是太好吃了。再也不用去烧烤摊了。

世界杯小零食 香煎小土豆

食材准备:

小土豆、盐、辣椒末、孜然粉、香葱、油

小土豆洗干净,高压锅里放入少量水,一勺盐拌匀,蒸10分钟左右。

蒸熟后用锅铲挨个按扁,按的时候收着点劲,防止把土豆碾碎。

世界杯小零食 香煎小土豆

锅中放少许油,放入按扁的小土豆中小火煎。一面煎金黄,翻面煎另一面,煎至两面金黄,表皮酥脆。撒辣椒末、孜然粉,最后撒上香葱花,拌匀,即可出锅。香喷喷的香煎小土豆就做好啦!

世界杯小零食 香煎小土豆

世界杯小零食 香煎小土豆

土豆最解馋的吃法,饿的时候就做上一锅,一口一个停不下来,一出锅就抢光,再也不去烧烤摊了。土豆所含蛋白质品质相当于鸡蛋的蛋白质,容易消化、吸收,优于其他食物的蛋白质。土豆属于碱性食品,它含有丰富的膳食纤维,并含有丰富的钾,几乎是蔬菜中最高的,所以食用土豆还具有瘦腿的功效。土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,食用土豆还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。


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