胃對人體的重要性不言而喻，如果胃部出了問題，那麼人在大快朵頤之後，就有可能要面對病痛的折磨。然而，令人擔憂的是，如今越來越多的“上班族”患上了胃病，這是怎麼回事？上班族該如何預防胃病呢？
首先，讓我們來了解一下上班族容易患胃病的原因。據《生命時報》報道，原因主要有以下幾個方面：
1.工作節奏快、工作壓力大、精神持續緊張。
2.飲食不規律、常熬夜。比如不少上班族常吃快餐、不吃早飯、暴飲暴食等，有些上班族還需要經常熬夜加班，結果加班到深夜後，就去大排檔吃炸雞、喝啤酒，這對胃的損傷極大。
3.部分止痛藥、預防心腦血管疾病的藥物對胃可能有副作用。每個人對藥物的反應不一樣，在選擇用藥時，應該諮詢專業醫生。
4.細菌感染也是引起慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良等疾病的常見因素。
中醫有“治未病”的說法，認為在疾病沒有發生的時候做好預防非常重要。因此，要想打贏“保胃戰”，上班族一定要學會預防胃病，預防胃病的方法可以總結為“五要五不要”。先來說說“五要”，據《今日早報》報道，“五要”包括：
1.要唱，放聲歌唱可以刺激呼吸，幫助身體和大腦吸入更多氧氣，增強人體免疫力，促進體內循環，使胃內的鬱滯之氣得到有效排洩。
2.要跳，包括跳舞、散步等。
3.要笑，研究發現，每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動，經常笑笑對胃部健康有好處。
4.要瀟灑，接受“我改變不了的”，改變“我能力所及的”。
5.要忘記恩怨，學會做一個可愛的“傻瓜”，以保持愉悅的心情。
什麼是“五不要”呢？《浙江日報》介紹，“五不要”包括：
1.不要餓了才吃飯。當一個人飢餓的時候，常常會暴飲暴食，這樣非常不好。
2.不要渴了才喝水。如果缺水，人不僅會精神萎靡、口乾舌燥、渾身乏力、消化不良等，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病乘虛而入。
3.不要累了才休息。過度疲勞會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而黏液減少，使胃黏膜受到損害。
4.不要困了才睡覺。睏倦是大腦已經相當疲勞的表現，過度熬夜會使人因神經系統過度緊張而患上神經衰弱，誘發潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。
5.不要病了才後悔，應樹立及早預防的觀念。
閱讀更多 中國數字科技館 的文章
