對於胖MM來說，困難的事情不是減肥好不容易下了決心，而是每天都在堅持的鍛鍊和節食，可是就是瘦不下去，其實，出現這種情況並不是代表你不努力，也有可能只是單純的。。額，鍛鍊時間表調錯了。
沒錯，你沒聽錯，鍛鍊也是極其有規律的，好的時間表對於減肥來說有著事半功倍的效果，尤其在夏天，選對了時間，可是能夠光速減肥的，當然了，若是選錯時間段，那也難怪你減不下去肥了。
首先就是晨練，一般在早上的六點到八點，這個時候的空氣相對來說比較新鮮，不過剛起床不太適合做劇烈的運動，所以快走或者慢跑都比較合適。七點到九點適合喝一些水，大概200ml即可，而且有研究證明，這個時間段喝水比不喝水的人可以多減重5斤，當然了，你得堅持。
下午的話，最適合運動的時間是16:00到20：00,相比較早上，這個時間段的身體機能最佳，是整天中鍛鍊的黃金時刻，最後在九點半到晚上十一點之間進行休息。這樣的作息就是最適合減肥的安排，不知道你學會沒有？
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