“貧血”這兩個字在我們生活中經常出現，按道理說，現在人們的生活水平都在不斷的提高，營養應該都跟得上了，但是貧血的症狀在我過依然普遍存在，尤其是在孕婦身上發生最多。什麼原因導致孕婦貧血重重呢？答案就是缺鐵。
鐵是合成人體血紅蛋白不可缺少的成分，人體缺鐵就會引起貧血。而懷孕之後孕媽對鐵的需求量是正常的兩倍，再加上大多數孕婦懷孕初期，容易出現味口不好，噁心嘔吐等早孕反應，所以孕媽體內無法儲存到充足的鐵質，這是導致孕婦貧血的主要原因。
孕期貧血孕媽怎麼感應得到呢？
孕期輕度的貧血會使孕媽感到疲勞，很多孕媽都因為是懷孕後的正常反應，其實不是。而比較嚴重的貧血，孕媽身體會出現煩躁不安、精神萎靡、食慾不振、心慌氣短、頭暈眼花、耳鳴、記憶力減退等等反應。
孕期缺鐵有什麼危害？
孕期補鐵這些不能少
第一，富含鐵的食物
懷孕後多吃一些富含鐵的食物，如動物的肝臟、動物血液、紅肉類、魚肉等，其中所含的鐵能夠與人體內的血紅蛋白直接結合，因此生物利用度比較高，是鐵的最佳來源。
第二，補充蛋白質
補鐵的鐵的同還需要適量的補充蛋白質，因為血紅蛋白的生成不僅需要鐵，也需要蛋白質，補充足量的蛋白質才能提高補鐵的效果。
第三，鐵劑補充
孕中期之後或已出現貧血的孕婦除調整飲食外，還應服用鐵劑補鐵。孕婦最好選擇溫和易吸收的鐵劑，如新稀寶鐵之緣，以富鋅蛋白粉和乳酸亞鐵為主要原料，補鐵補蛋白一步到位，溫和的鐵劑可以降低腸胃的刺激性。
第四，有助於鐵吸收的食物
維生素C可以促進鐵在腸道的吸收，因此，在補鐵的同時，新鮮蔬菜和水果也要多吃，食物如雞蛋和鐵同時食用，或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中含有維生素C可以鐵高鐵的吸收。
如今，越來越多的孕婦都會發生缺鐵性貧血，生過寶寶的寶媽應該都知道，孕期多多少少都需要補鐵，以免出現缺鐵性貧血，對胎兒的健康是很不好的。
閱讀更多 小小的身軀 的文章
