懷孕期間有很多孕媽加入了各種孕媽群，但在群內的孕媽很多都有一個疑惑，那就是發現大家碰到的“小麻煩”都十分類似，今天就孕媽常遇到的問題，集中解答一下，以能不用藥就堅決不用藥的角度，從食療的方面入手解決問題的方法做出分享，因此有以下類似問題的孕媽，也可以嘗試一下今日的分享內容，正在備孕的未來孕媽，也可以少一份擔憂。
第一脫髮：
懷孕前只有在洗頭的時候會脫的比較多，其他生活場景下都還是可以的，並不會出現明顯的脫髮現象，但懷孕後，就有孕媽經常發現，睡覺的枕頭上，經常坐的椅子旁，會不知不覺的積累很多自己的頭髮，有的孕媽在群裡逗趣的說，懷孕一次就是一次修行，特別害怕變禿頭！
其實親們在孕期可以放心，脫髮是孕期內的正常反應，懷孕後體內激素變化，心情緊張，尤其到孕後期作息不好都會導致脫髮。究其原因，大部分孕媽可能是孕期吃的太補，葷類偏多導致出油多加重脫髮，在這種情況下，孕媽適當調整飲食搭配，增加素食的攝入，再輔以生薑無硅油類型的洗髮水，堅持調理一個月就能好轉，再有一類孕媽是新手媽媽，由於過度緊張，或者處於保胎安全的考慮，心情焦慮和運動量太少造成的，這類孕媽可以在適當控制飲食搭配的情況下，多在小區內或者能夠放鬆心情的地方，增加一些運動量，放鬆心情，在有利於寶寶發育的同時，也有利於自己脫髮情況的好轉，一般情況下一個月左右就能看到比較明顯的好轉。
平時可以適量添加的飲食有：核桃黑芝麻糊 黑豆豆漿 魚蝦 堅果類
第二痔瘡：
孕期內痔瘡是一個老生常談的話題，一直有句古話說“十人九痔”，用在普通人群可能有點誇張，但用在孕媽群，真的是一點也不為過，甚至還有些保守。因為孕期的特殊身體條件，造成了孕期痔瘡高發的現象，這一點是沒有辦法改變，但是通過一些基本的生活習慣生活技巧，孕期痔瘡是可以預防的，有的孕媽，尤其是新手孕媽，由於第一次懷寶寶，加上平時疏於預防，孕期內就很容易發生痔瘡，經常在孕媽群裡聽到有孕媽說：“孕期基本是在家躺著長痔瘡度過的”，看到這句話，有過類似經歷的孕媽肯定能理解其中的艱辛。
如果孕期內發生了痔瘡，如何用生活中的小技巧解決呢？
第一點就是要把便秘調理好，便秘是誘發痔瘡的主要原因，平時注意吃清淡的潤腸的食物，例如每天早上或中午可以用粥代替米飯，搭配粗莖葉蔬菜，多吃一些富含纖維素的水果（蘋果，香蕉，火龍果等），以更好的促進消化和刺激腸道蠕動。每天要堅持一定量的散步，注意便後保持PP衛生，平時用水洗一洗，有條件的話可以購買護菊霜塗抹等，這些都是十分有效且十分主要的解決便秘情況和預防痔瘡發生的生活技巧。
另外已經患有孕期痔瘡的孕媽也不要擔心，如果還在痔瘡的初發期，可以通過飲食搭配緩解，平時多吃清淡的食物，多喝水，如時間條件允許，儘可能多洗pp，以保證pp的清潔，另外在清洗過pp後，一定要注意儘可能的保持pp的乾燥，以避免細菌的滋生，也可以塗抹護菊霜等。如果相對比較嚴重的話，在保持pp清潔的同時，可以用煮熟的雞蛋冷卻至合適的溫度，用紗布包裹熱敷十分鐘左右，平時每天做十五組提肛運動，也能起到很好的緩解效果，還有的孕媽比較嚴重，已經到了很難忍耐的程度，這樣的情況，建議去買孕婦專用的痔瘡膏，不要強忍，以免發生的疼痛引起早期宮縮。
平時可以適量添加的飲食有：香蕉 火龍果 檸檬蜂蜜水 酸奶 紅薯 菠菜粥 紫薯粥
第三貧血：
孕早期時候檢查出貧血，也是常見的現象，現在的孕媽偏重於保持身材，隨著寶寶的發育，孕媽貧血的情況也會越來越嚴重，遇到這種問題，孕媽也不要過分擔心，如果比較嚴重，可以開一些補鐵的口服液，同時也可以增加含鐵元素比較豐富的食物攝入。不算嚴重的情況下，建議不用刻意藥補，食補能滿足的儘可能不要用藥，認識的一個孕媽就是整個孕期靠食療的方法解決貧血問題。對於大多數體質而言，可以用紅棗、紅豆、帶皮紅花生一起煮粥，也能起到很好的補鐵效果。
平時可以適量添加的飲食有：豬肝 豬血 枸杞 紅糖 桂圓
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