為了引起全球公眾對菸草流行之嚴峻形勢及其將帶來的致命危害的足夠重視，1987年11月，聯合國世界衛生組織建議將每年的4月7日定為“世界無煙日”，從1989年起將每年的5月31日定為世界無煙日，中國也將該日作為中國的無煙日。
2018年5月31日是第31個世界無煙日。今年的主題將以“菸草和心臟病”為重點，提醒公眾菸草使用損害心臟健康，並呼籲大家遠離菸草，選擇健康生活！
說起吸菸對健康的危害，大家都知道和肺、氣管等部位的疾病聯繫甚密，但很多人都忽略了一點：吸菸也是心血管疾病的重要危險因素。而正是這被忽略的一點，正在迅速奪走人們的生命。
心血管疾病導致的死亡比其它死因都多，吸菸是繼高血壓之後，導致心血管疾病的第二大病因。吸菸和二手菸暴露造成的心臟病死亡數約佔該病死亡總數的12%。全球每年因吸菸導致700多萬人死亡，其中近90萬非吸菸者因吸入二手菸霧而失去生命，二手菸可迅速損傷心腦血管，導致冠心病風險增加25%~30%，導致中風風險增加20%~30%。
吸菸對心腦血管系統的具體危害主要有以下幾點：
心跳加速、血壓升高
吸菸會刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，促使心跳加快，血壓升高。
影響血脂血糖
吸菸使得血液中高密度脂蛋白膽固醇的降低，從而導致血脂血糖升高。血糖受損等於直接傷害心腦血管健康。
導致心臟損傷
吸菸可以導致心臟損傷，增加冠心病的風險；每天只抽一支菸也會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。
造成動脈粥樣硬化
吸菸使血小板的粘附性增強，血粘度增高，損傷血管壁，使得本來就不光滑的血管更易堵塞，造成動脈粥樣硬化。
誘發脈管炎
吸菸導致血栓閉塞性脈管炎，而且吸菸量越多，脈管炎越重。
誘發血栓
吸菸促使血液形成凝塊，易導致血栓。
誘發猝死
冠心病患者吸菸，可能促使心室顫動的發生，而這正是引起猝死的最主要原因。
這些冷冰冰的數字，都是由一條條鮮活健康的生命寫成的。看了難免使人心頭髮涼。
二手菸的危害同樣不容小覷
二手菸暴露可使成人和兒童患多種疾病。二手菸暴露可增加成人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的風險，增加哮喘的發病風險，損害肺功能。短暫暴露於二手煙也能導致心臟病急性發作。
二手菸暴露對兒童健康的危害涉及到兒童生長髮育各個階段，胎兒期母親吸菸或二手菸暴露以及嬰兒出生後的二手菸暴露均能使嬰幼兒患多種疾病，如嬰兒猝死綜合徵、急慢性呼吸系統疾病、急慢性中耳疾病，誘發或加重哮喘，並且能影響兒童的肺功能發育。
戒菸要掌握正確的方法
1. 一次性戒菸法
將身邊所有的煙、打火機、火柴等丟棄或交由家人保管，說不吸就不吸。
2. 循序漸進法
如每天吸菸10根，每天或每週減量，逐級遞減，直到不吸為止。
3. 煙癮轉換法
想吸菸的時候，可以吃口香糖，或者嚼一些檳榔等，控制自己的想吸菸的衝動。
4. 視覺衝擊法
將自己的煙裝在菸袋裡，而菸袋的表面看起來恐怖、驚悚，使每次想吸菸的時候，都會為之一震。
5. 思想抵制法
這種方法需要有較強的自控能力，每次想要吸菸的時候，就通過自我剋制抵制吸菸。
6. 戒菸門診
閱讀更多 三甲醫院網 的文章
