又到了炎热的夏季，每天冲个澡成了日常。对于大腹便便的孕妈妈来说，洗澡可就不能像平常人一样随心所欲了。而怀孕以后，体内发生了许多生理变化， 由于身体供血、循环、新陈代谢增多，基础代谢旺盛，变得爱出汗，皮肤也变得爱出油，所以孕妈妈更要经常洗澡保持自身清洁卫生，缓解疲劳，对自身和宝宝都好。但是为了自身和宝宝的安全，一定要做到以下几点：
1、洗澡水温度不要超过38摄氏度。洗澡水温度最好与体温差不多，水温过高会影响血液循环使宝宝缺氧；水温过低会刺激子宫引起宫缩易导致流产，且容易感冒。
2、时间不要太长。洗澡时间长，浴室中的氧气逐渐减少，温度升高，会导致孕妈妈头晕、胸闷，同时腹中的宝宝也会有缺氧、心跳加快的情况。
3、注意通风换气。孕妈妈一人有两个人的耗氧量，所以洗澡过程中要注意通风换气，以免由于供氧不足造成危险。
4、不要坐浴。怀孕后身体的内分泌发生变化，阴道中具有灭菌作用的分泌物减少，洗澡水中的细菌等极易进入体内导致疾病产生。
5、喷头不要对准腹部。水流过大会刺激到子宫，对胎儿产生危险，应让水从身体上部缓缓流下，或用毛巾蘸水擦洗腹部。
6、空腹、饭后不要洗澡。吃饱饭后就洗澡，血液供给到胃部的变少，会导致消化不良，且脑供血也会不足导致昏厥；空腹洗澡会造成低血糖休克。
7、铺上防滑垫或者穿防滑拖鞋。浴室连平常人都极易滑倒，别说是大腹便便身体平衡能力变差的孕妈妈了。并且可以在浴室中装上扶手，便于孕妈妈扶着避免摔倒。
8、洗澡时家中要有人，且不要锁浴室门，以免孕妈妈发生意外不能及时抢救。
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