又到了炎熱的夏季，每天衝個澡成了日常。對於大腹便便的孕媽媽來說，洗澡可就不能像平常人一樣隨心所欲了。而懷孕以後，體內發生了許多生理變化， 由於身體供血、循環、新陳代謝增多，基礎代謝旺盛，變得愛出汗，皮膚也變得愛出油，所以孕媽媽更要經常洗澡保持自身清潔衛生，緩解疲勞，對自身和寶寶都好。但是為了自身和寶寶的安全，一定要做到以下幾點：
1、洗澡水溫度不要超過38攝氏度。洗澡水溫度最好與體溫差不多，水溫過高會影響血液循環使寶寶缺氧；水溫過低會刺激子宮引起宮縮易導致流產，且容易感冒。
2、時間不要太長。洗澡時間長，浴室中的氧氣逐漸減少，溫度升高，會導致孕媽媽頭暈、胸悶，同時腹中的寶寶也會有缺氧、心跳加快的情況。
3、注意通風換氣。孕媽媽一人有兩個人的耗氧量，所以洗澡過程中要注意通風換氣，以免由於供氧不足造成危險。
4、不要坐浴。懷孕後身體的內分泌發生變化，陰道中具有滅菌作用的分泌物減少，洗澡水中的細菌等極易進入體內導致疾病產生。
5、噴頭不要對準腹部。水流過大會刺激到子宮，對胎兒產生危險，應讓水從身體上部緩緩流下，或用毛巾蘸水擦洗腹部。
6、空腹、飯後不要洗澡。吃飽飯後就洗澡，血液供給到胃部的變少，會導致消化不良，且腦供血也會不足導致昏厥；空腹洗澡會造成低血糖休克。
7、鋪上防滑墊或者穿防滑拖鞋。浴室連平常人都極易滑倒，別說是大腹便便身體平衡能力變差的孕媽媽了。並且可以在浴室中裝上扶手，便於孕媽媽扶著避免摔倒。
8、洗澡時家中要有人，且不要鎖浴室門，以免孕媽媽發生意外不能及時搶救。
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