春天不僅是萬物復甦的季節，同樣也是病毒復甦的季節，讓我們一起看看在這個春天我們應該如何抵禦病毒入侵。
人的身體就是一個世界，同樣有戰爭，所以，我們抵禦病毒入侵的方式有兩種，1提高自身免疫力；2減少”外敵“的入侵。
免疫力是保障身體不受病原菌侵害的屏障，提高身體的免疫力，免受疾病的侵襲，為美好的生活打下堅實的基礎。
1、合理膳食：營養是提高免疫力的基礎。飲食要以營養均衡為優先考量，而不能以是否好吃為先。人體需要各種營養元素，不能挑食、偏食，食物要粗細搭配，少吃生冷的食物。
2、適量運動：無論哪種運動方式，都需要根據自己狀況選擇合適的運動強度，循序漸進，長期堅持。切不可突然大量運動，這樣反而會損害身體健康。
3、戒菸限酒：吸菸，飲酒對身體的損害不必多說，但是有些人因為各種原因無法做到，那麼我們就要儘量減少吸菸量，每天5支以下，飲酒的酒精含量不超過15g。
4、心理平衡：研究發現開朗活潑的性格，樂觀愉悅的情緒會增強人的免疫力。而良好的社交和融洽的同事友情能降低感染傷風感冒的發生幾率。學會放鬆，多聽音樂，多與朋友傾訴生活的苦悶，對提高人體的免疫力有極大的好處。
5、提高睡眠質量：每天保證7-8小時的睡眠時間，患病的幾率就會大大下降。
6、減少使用激素：感冒時很多人會選擇輸液，在發燒時，有的甚至會應用激素。激素可以應用，但是不能經常使用，使用過多會導致免疫機能下降。
7、口服增強免疫力的藥物：常用的增強免疫力的藥物有很多，西藥如：匹多莫德、轉移因子等；中藥如：人參、黃芪、靈芝等。但是切記過猶不及，這些藥物必須在醫生的指導下才能使用。
做好自生的提高，我們就完成了90%，剩下的我們可以做的就是在不影響生活的情況下做一些簡單的預防。如：出門戴口罩，保持室內清潔，通風；不到人多密集的地方等。
其實理論很簡單，最重要的是堅持。
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