相反的是，還有一群患者，他們擁有天生的憂患感，一查出，自己患上了脂肪肝就趕緊採取措施進行對脂肪肝的預防，於是買了各種藥物，每天吃、月月吃，但是最後的結果卻是脂肪肝不但沒有減輕，反而患上了藥物性肝損傷，這對於已經患上脂肪肝的肝臟來說，無疑是屋漏偏逢連夜雨。
所以建議脂肪肝患者可以通過運動的方式來對脂肪肝進行療養，運動會直接消耗葡萄糖，當葡萄糖被用光之後，身體就會將脂肪轉為酮體來提供能量，這也是釋放脂肪的一種方式。當然具體的運動方式以及運動強度要根據患者本人的身體素質來進行選擇，但是散步走路應該是一種廣大患者都比較能接受的一種運動方式。
“暴走媽媽”陳玉蓉通過每天暴走將脂肪肝走掉這個例子給了我們啟示，但是我們並不建議所有患者都採用這種高強度運動方式。我們給大家走路運動提出以下幾個建議，首先，走路的時候應該抬頭挺胸、手臂伸直，大步往前走，後腿往前推，前腿抬起，隨著運動的節奏調整呼吸頻率，深吸氣，慢吐氣，運動的時間則是每天晚飯後45分鐘——60分鐘為好，中間身體實在乏累可以適當休息，因為這個時間熱量耗費最大，減肥效果也最好，每週鍛鍊至少5——6次。
運動結束後，要注意補充水分，可以喝一些含硒元素豐富的茶，因為硒元素被譽為是“肝病剋星”，不僅可以養護肝細胞，還對肝病致病因子自由基有著很好的抑制作用，從而養肝護肝，像長壽藤葛根茶就不錯。既補充了運動後的水分，又可以對肝臟進行保養。
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