可以說，腎病和高血壓是一對小冤家，二者相愛相殺，而這一切的根源，就在於腎臟本身的結構上。
我們知道，腎臟是兩個大的毛細血管團，血液每天都要流經很多次，是人體最重要的血液淨化器官。
可以想象，一旦血液長期偏高，肯定會對腎臟的毛細血管造成不小的壓力，導致一些不該漏出的物質(比如蛋白質)被擠壓出來，從而破壞了腎臟的過濾系統，使一部分腎細胞硬化死亡——這就是高血壓腎病的由來。
如果是腎臟病導致腎小動脈淤塞(比如細胞纖維化)，腎內血壓會升高，由於血液持續經過腎臟過濾，所以這種升高會立刻影響到全身血壓——這就是腎性高血壓的由來。
如何對付這對難兄難弟！
除了那些尿毒症患者因為腎臟嚴重萎縮導致高血壓難以控制之外，無論是腎性高血壓還是高血壓腎病，都是可以調理的。
調理的重點就在於血壓！
我們知道，血壓的兩大影響因素是心臟的活力以及血管的狀況，因此調理血壓也就變成了改善心血管的狀況。
說到改善心血管的狀況，你是不是感覺明朗了一些呢?
沒錯，就是飲食和運動！
01
飲食護理
飲食原則是：低鹽、優質低蛋白、低脂、富含維生素和纖維素、高熱量，飲水適量，不可過多攝入。
由於鈉鹽既可以引起血壓升高，又會加重腎臟負擔和鈉水瀦留，故而應減少食鹽的攝入，每日食鹽量應少於3 g；
蛋白質的補充以動物蛋白為主，少食或忌食植物蛋白，雞蛋清、瘦肉、魚肉等可適當攝入；
注意忌食醃製食物、辛辣刺激、油膩油炸食品等，忌菸酒。
根據生化指標補充鈣和鉀，每日食用新鮮蔬菜400-500g , 牛奶250m l , 可以補充鉀1000mg 和鈣400mg。
減少脂肪攝入，脂肪量應控制在膳食總熱量的25% 以下。
02
適量運動
減輕體重，儘量將體重指數控制在<25。
低、中度等運動，可根據年齡和身體狀況選擇運動方式，如早晨醒後不應立即下床，先仰臥片刻，活動一下頭頸部和上肢，以適應起床時的體位變化。
切忌屏氣用力排便，坐便較適宜。
晨練量力而行，注意勞逸結合，不宜劇烈活動。輕度的活動，有利於緩解動脈的緊張。
溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管收縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。
中午小睡，午餐後稍活動，然後小睡一會兒，以半小時至1 小時為宜。
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