俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。一旦胃不舒服，那麼身體的其他臟器也會出現問題。而孕婦作為特殊群體，隨著孕周的增加和肚子增大，腸胃負擔會越來越重，因此必須養胃、護胃，改掉生活中的壞習慣。尤其是以下幾個壞習慣是最傷胃的，為了自己和胎寶健康，孕媽趕緊改掉吧！
一、暴飲暴食
生活節奏變快了，年輕孕媽吃飯有時候也會變快。很多孕媽媽早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。同時還導致身體發胖，產下巨大兒。
二、吃飯沒準點
有的孕媽媽早晨起得晚，吃早飯時都中午了，午飯就接著推遲了，這種無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。尤其是早飯最好按時吃，八點之前起碼把早飯吃了。
三、口味重
很多孕媽媽都是重口味飲食，喜歡吃烤制或醃製、辛辣的食物，雖然這些食物口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。孕期準媽媽最好飲食營養且清淡，重口味食物最好少吃。
四、邊吃邊說
邊吃邊說或大口吞嚥，都會使嚥下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。孕媽媽本來消化能力就很弱，必須養成細嚼慢嚥的習慣，也要避免吃飯時說話或大口吞嚥。這都是傷胃的壞習慣，還是改掉吧！
孕婦在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長髮育息息相關，而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。然而，很多孕婦在懷孕以後，往往覺得胃口不好，吃什麼東西都想吐，因此孕婦必須懂得如何養胃。一是營養攝取務求均衡，例如奶類可提供蛋白質、鈣質；蔬菜類含有豐富的維生素、礦物質及纖維質；五穀根莖類則是重要的熱量來源，每天保持營養均衡才是最重要的；二是少量多餐，每天分成4～6餐，每餐維持5、6分飽，避免一次吃進大量食物，不僅可以減輕腹部飽脹的不適感，也有助於孕期體重的控制。希望所有孕媽媽在孕期能夠養成好的生活習慣，身體健康了寶寶發育才更好，準爸爸也要好好照顧孕媽媽，不要當甩手掌櫃奧！
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