据最新调查，颈椎病多发群体在30到40岁之间，逐渐趋于年轻化，并且被人们称为都市白领的职业病，大部分是因为久坐、坐姿不正确，再加上过度使用颈椎，就会再成颈椎的慢性劳损。并且刚开始的时候症状轻微，所以大多数人出现了颈椎病也浑然不知。
如何判断自己有没有颈椎病呢，可以先来做一个动作：
1、将头部慢慢往后仰，然后开始向左转动，到一定幅度再向右转，来回重复几次，如果感到酸痛，僵硬，那么你就有可能得了颈椎病。
2、如果说总是感觉脖子不舒服，然后在转动脖子的时候发出“嘎嘎” 的声音，这是属于颈椎失稳的表现，颈椎一旦失稳之后，很容易引起颈椎错位，引起颈椎病。
3、还总是感觉脖颈的位置怕冷，有一种肌肉发紧的感觉，甚至是僵硬。这也属于颈椎病的前兆。
4、另外就是手脚会感觉到发麻，在休息的时候也会发麻，这个时候大家就要小心了，要仔细的检查一下看看是不是颈椎方面出现了问题。
颈椎病发病率日益增高，危害大
近几年互联网发展迅速，时代也在进步，智能手机不知不觉已经成为了生活中不可缺少的一部分，一会不看，就觉得少点什么，并且还有一种“手机没电危机症”，由此可知大家对于智能手机有多么依赖了。但是长期低头玩手机，伤害最大的就是颈椎了。
马齿苋——农村随处可见的野菜
夏天的时候地里都会有很多马齿苋，人们知道它是野菜可以食用，而且根据现代医学研究证明马齿苋含有丰富的苹果酸、二羟乙胺、葡萄糖、磷、钙、铁以及胡萝卜素、维生素E、维生素C、维生素B等营养物质。并且马齿苋当中含量非常高的ω—3脂肪酸可以把我们血液当中的胆固醇浓度降低，从而改善血管壁的弹性，对于防治大家的心血管疾病非常好。
将新鲜的马齿苋放在干净的容器捣碎，倒入适量醋搅拌均匀，敷在颈椎疼痛处，每天早晚各一次，半个月即可初见疗效，有需要的朋友可以试试。
1.注意保暖
颈椎病最忌讳的就是受凉，不管是冬夏都要给它适宜的温度，特别是夏季，更需要重视，说不定哪天就会受凉，所以披肩要随手准备，防患于未然。
2.颈椎操
利用工作中的休息时间可以练习一下，身体坐直，头部运动，其他部位不动，做低头，抬头，左右转动，轻轻后仰，左右转动可以按顺逆时针反复几次，每次大约三四分钟，动作要平缓，不可幅度过大或者操之过急。
3.生活饮食
每天繁重的工作强度，营养一定要跟的上，可以吃一些营养骨骼的食物，医书上说过，黑芝麻，胡桃都可以为骨骼补充营养物质，每天吃一些，可以预防颈椎的退化，减少颈椎病的发病率和复发率。
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