據最新調查，頸椎病多發群體在30到40歲之間，逐漸趨於年輕化，並且被人們稱為都市白領的職業病，大部分是因為久坐、坐姿不正確，再加上過度使用頸椎，就會再成頸椎的慢性勞損。並且剛開始的時候症狀輕微，所以大多數人出現了頸椎病也渾然不知。
如何判斷自己有沒有頸椎病呢，可以先來做一個動作：
1、將頭部慢慢往後仰，然後開始向左轉動，到一定幅度再向右轉，來回重複幾次，如果感到痠痛，僵硬，那麼你就有可能得了頸椎病。
2、如果說總是感覺脖子不舒服，然後在轉動脖子的時候發出“嘎嘎” 的聲音，這是屬於頸椎失穩的表現，頸椎一旦失穩之後，很容易引起頸椎錯位，引起頸椎病。
3、還總是感覺脖頸的位置怕冷，有一種肌肉發緊的感覺，甚至是僵硬。這也屬於頸椎病的前兆。
4、另外就是手腳會感覺到發麻，在休息的時候也會發麻，這個時候大家就要小心了，要仔細的檢查一下看看是不是頸椎方面出現了問題。
頸椎病發病率日益增高，危害大
近幾年互聯網發展迅速，時代也在進步，智能手機不知不覺已經成為了生活中不可缺少的一部分，一會不看，就覺得少點什麼，並且還有一種“手機沒電危機症”，由此可知大家對於智能手機有多麼依賴了。但是長期低頭玩手機，傷害最大的就是頸椎了。
馬齒莧——農村隨處可見的野菜
夏天的時候地裡都會有很多馬齒莧，人們知道它是野菜可以食用，而且根據現代醫學研究證明馬齒莧含有豐富的蘋果酸、二羥乙胺、葡萄糖、磷、鈣、鐵以及胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、維生素B等營養物質。並且馬齒莧當中含量非常高的ω—3脂肪酸可以把我們血液當中的膽固醇濃度降低，從而改善血管壁的彈性，對於防治大家的心血管疾病非常好。
將新鮮的馬齒莧放在乾淨的容器搗碎，倒入適量醋攪拌均勻，敷在頸椎疼痛處，每天早晚各一次，半個月即可初見療效，有需要的朋友可以試試。
1.注意保暖
頸椎病最忌諱的就是受涼，不管是冬夏都要給它適宜的溫度，特別是夏季，更需要重視，說不定哪天就會受涼，所以披肩要隨手準備，防患於未然。
2.頸椎操
利用工作中的休息時間可以練習一下，身體坐直，頭部運動，其他部位不動，做低頭，抬頭，左右轉動，輕輕後仰，左右轉動可以按順逆時針反覆幾次，每次大約三四分鐘，動作要平緩，不可幅度過大或者操之過急。
3.生活飲食
每天繁重的工作強度，營養一定要跟的上，可以吃一些營養骨骼的食物，醫書上說過，黑芝麻，胡桃都可以為骨骼補充營養物質，每天吃一些，可以預防頸椎的退化，減少頸椎病的發病率和複發率。
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