来自各方的心理压力
很多生活在大城市的人都会感觉到生活节奏快，来自各方的心理压力非常巨大。长此以往不少人都会出现各种各样的健康问题，轻了只是一段时间的心境不佳，严重则可能增加包括癌症和其它慢性疾病的发病风险。之前已经有研究表明心理压力不仅只在心理层面，其还可以直接通过使人体的交感神经活跃程度上升，导致细胞内的一种叫做NF-kB的转录因子增多，进而导致一些可以引起身体炎性反应的基因被表达，以至于增加一系列疾病的发病风险。
MBIs
这项研究一共综合了之前世界上10余年的研究结果，最终囊括了18项研究，共846名研究样本。研究的结果显示，进行MBIs运动的人可以明显的降低前面提到的NF-kB和其激发的基因表达的细胞因子，进而起到了逆转前炎症反应状态，降低了一系列疾病的发病风险。该研究的科学家表示，MBIs对身体健康的保护作用仍然有很大的余地继续深入研究，而目前的证据已经足以证明其对健康的有益作用。
太极拳
太极拳是我国最为普及的全民健身项目，但是近年来似乎练习的人比以往要少不少，似乎还没有广场舞和瑜伽更加流行。前些日子“太极拳”被公众所关注，还是由于对其是否仍然有技击的质疑。精灵医生认为太极拳作为我国的瑰宝，在不同历史时期所发挥的作用是不一样的。当今社会和谐、稳定，人们普遍追求的是健康愉快的生活，太极拳也应当在维护民众健康中发挥更大的作用，得到更大的重视和更好的普及。
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