李玲
跑步一定要在塑膠跑道上？不見得啊。除塑膠跑道之外，公路（包括鋪裝路面和土路）、野路、山路……甚至沙灘，幾乎所有地面，都可以跑步。
以國際田聯旗下包含跑步項目的三大世界錦標賽——田徑世錦賽、室內世錦賽和越野世錦賽為例：
田徑世錦賽的跑步項目，除了馬拉松是在公路上進行之外，其餘都在塑膠跑道上展開；
室內世錦賽都在塑膠跑道上；
越野世錦賽則是在有起伏的草地或泥土地上。
對於咱們業餘跑者來說，如果有條件在塑膠跑道上跑步，當然是個很好的選擇。筆者認為，其優點可以總結如下：
地面有彈性，對腿腳、膝蓋衝擊力小；
非常安全，不必考慮交通、治安和野獸襲擊風險；
平坦無起伏，跑起來較輕鬆；
距離固定，方便進行間歇跑、變速跑等速度訓練；
和在馬路上跑相比，尾氣、噪音汙染相對小一些。
它的主要缺點是，跑起來有點單調。但對於能夠靜下心來跑步的真正愛好者來說，這不是什麼大問題。
筆者知道有不少人曾在操場上跑過全程馬拉松——連刷105.5圈。而像在紐約曼哈頓舉行的室內馬拉松，跑道只有200米長，必須刷上211圈！比賽規定參賽選手每跑一小時，就要調轉方向一次。
至於那些24、48小時場地超馬，冠軍往往需要跑上好幾百圈。
在中國跑塑膠跑道，也可能有不少煩人的地方，例如有很多老頭老太會在裡面慢悠悠地遛彎，而且還要佔用內道。
足球場上還有跳廣場舞、打太極拳等等的，音樂放得山響，令人不堪其擾。對此你只能儘量和他們錯開時段。
跑步天涯
在塑膠跑道上跑步，個人認為有以下原因：
1.塑膠跑道規範、齊整，是跑步訓練的最佳場地，有利於測量跑步效果、跑步數據
2.跑步習慣所致
3.塑膠跑步與硬質地面相比，相對能降低跑步對膝蓋造成的衝擊。
跑道中心一般是種草，跑步結束時慢步其中，感覺相當不錯。還可以在此做拉伸運動，提升運動效果。
不過，在實際中，當我們畢業了或者附近沒有體育場時，只好選擇硬質地面跑步，如馬路人行道等。
關於跑步地面類型差異，大家有可以看下圖，供參考討論哦~
最後一行被水印遮住了，內容是：雨後地面泥濘、溼滑
既然客觀條件限制了跑步場地選擇，那我們可以在跑鞋上下功夫。
跑鞋按照功能，一般劃分為緩震系、控制系、支持穩定系。
按照等級，劃分為入門級、頂級跑鞋。
那怎麼選擇跑鞋呢？有以下因素：
1.要根據自身的足弓型來選擇對應跑鞋
2、是要根據自身的體重來選擇
此圖好就好在，跟你的跑步地面的選擇結合起來，更具指導性。
PS：各大品牌跑鞋鞋碼對照表
希望以上內容對大家有幫助~
只為提供有價值的運動健身乾貨，讓運動更高效~
芸動匯
沒有任何規定說跑步一定要在塑膠跑道呀。
題主是不是對跑步有什麼誤會呀？
跑步作為最多人參與的運動，都是因為它的特點——隨時隨地可以跑步。
難不成沒發明跑道之前的人都不會跑步？在馬路田野戶外跑步的人都不算跑步？
不是這樣的！
不過我倒可以說說為什麼體育課，田徑比賽中的跑步必須要在跑道跑。
最主要的原因就是方便監管，不然上個體育課你們這群兔崽子跑到十萬八千里遠，下節課不用上啦？
不然跑個四百米一千米比賽就要請兩個裁判，中間還可能出現盲區讓人作弊，請裁判不用錢呀？一千多米長的路不用錢啊？防止作弊全程監控不用錢呀？
所以跑道的出現並不是為了方便跑步的人，而是為了節省成本。
當然，橡膠跑道還擁有地面柔軟，保護膝蓋和防滑這些優點。
缺點也是有的：太過單調了，一圈一圈的轉下去，使得跑步少了太多樂趣。
對腿部肌肉的鍛鍊也有不合理的地方，一直順時針跑步，一直右轉彎，會對腿型有一點點的不良影響。
所以並不是一定要在塑膠跑道跑步，只要有心，世界就是你的跑道。
我的回答完畢，謝謝！
健身讓你健康
跑步也不一定非得要在塑膠跑道上，塑膠跑道只是相對於其他的比較專業一點。
平時我們跑步回去公園或者馬路兩邊，根據我非專業的感覺，在水泥地面或者柏油馬路跑步需要避讓人群，路面太硬或有不平整，跑起來腳上用勁比較輕的還可以，如果是體重較重或者腳上用勁大的人，容易吃力、受傷。
塑膠跑道相對於硬路面要好很多，現在很多學校都鋪設塑膠跑道，但是質量和安全問題也有很多不過關，質量差的塑膠跑道不僅有安全問題還有健康問題，正規的塑膠跑道跑起步來有彈性，跑起步來會有反射回來的力，可以輔助加快跑步的速度，而且環境相對安全很多，但是如果長跑的話，感覺越跑越吃力，或許這塑膠跑道能增力也能卸力。
總之吧！跑步方式沒有絕對的對與錯，跑步的場地也沒有絕對的對與錯。咱也不是專業運動員，要求那麼標準，咱只需要根據自己周圍的的環境，根據自己喜歡的方式，甭管它什麼路，在保證安全的前提下自由奔跑。
木子李的兩三事
塑膠跑道又稱全天候田徑運動跑道，是由聚氨酯.橡膠等材料組成的。塑膠跑道具有一定的色彩和彈性，並且具有一定的抗紫外線作用，是國際上公認的最佳室外運動場地坪材料。
塑膠跑道可以增加鞋底與地面的摩擦力，使跑步更快速、安全。塑膠跑道有一定的彈力，可以吸收腳部衝擊力，減少跑步對腳部關節和膝關節的損傷。還有就是塑膠跑道比公路更柔軟，平整，萬一跌倒也可以減輕對人體的傷害。
可可媽ma
對於這個問題，我從一下幾個方面來回答。
- 對於學生來說，平時在學校時間更多，現在學校操場一般都是塑膠跑道比較多，在校道或者其他區域跑步不利於校園管理、秩序維護和學生安全，出於這些方面的考慮在規定塑膠跑道上跑步會更好。
- 對於田徑運動員來說，在塑膠跑道更有利於保持競技狀態，同時塑膠跑道的緩衝技能也相對不會加重傷病，最後還是安全問題。
- 對於一些在特定環境下工作生活的人來說，更多的還是出於安全方面的考慮
綜上所述，在一定要在塑膠跑道上跑步的原因一般出於：安全、秩序、保持競技狀態、不加重傷病等方面的考慮。
北斗星塵
很高興嘗試回答這個問題。
不知您提出的跑步是健身方面的跑步，還是比賽方面的跑步。
健身方面的跑步是老少咸宜的最簡單、最方便且最有效的健身運動，這方面的跑步應該沒有要求非要在塑膠跑道上，隨時隨地都可跑步健身。
而比賽意義上的跑步，應該在塑膠跑道上舉行。
塑膠跑道，能夠保持彈性，減少運動傷害，防止受傷，還有可以全天候使用，雨後也能立即使用，場地平坦，防止跌倒所發生的運動傷害。
祖兒說事
塑膠跑道是最消耗體力的，他的彈性也是最大的，由於彈性很大所以跑步的時候在塑膠跑道上會出現強制性強度，也就是會不由自主的加快速度和加大強度。
