“宝宝在爱的包围中长大，孩子的所有状态都是母亲关注的重点。记得儿时暑假母亲下班到家的第一句话通常都是：儿子，午觉睡过伐？慢慢长大了，睡觉依然是母亲关心的大事，反复提醒我可以去睡了是她的口头禅，只是童年时妈妈哼出的摇篮曲再不能单曲回放，母爱无疆。 ”
本期网红辣妈介绍
作为一名亲身抚养过两个熊孩子的资深老母亲，我的两个娃睡眠质量都很高，就是别人口中的"天使宝宝"，几乎从来没为怎么哄娃睡觉发过愁。
除了上辈子拯救过银河系的运气之外，从出生那天起，有意识地培养孩子的睡眠习惯，至关重要。不要觉得孩子小，做规矩的事以后再说。由俭入奢易，由奢入俭难。等娃习惯了随心所欲的生活，再想纠正，就难了。到那时候，自己宠出来的娃，只能心酸和着眼泪熬下去。
营造白天和晚上不同的氛围
刚出生的小孩子，对白天和黑夜并不敏感，所以经常会出现日夜颠倒的情况，白天不醒，晚上不睡。大人应该有意识地通过光线，让孩子感受到白天和晚上。
白天打开窗帘，让光线充分照射，睡眠时间相应比较短。从傍晚开始，拉上窗帘，留一盏小台灯足以，最好是那种可调节光线的台灯。千万不要长时间在宝宝的卧室开着大灯。而就这盏小台灯，也要在孩子入睡时关掉。让他知道，黑天，就是要睡觉，要有长睡眠。
我的两个孩子小时候都是这样操作，一般晚上七八点钟，天刚开始黑，就养成习惯要睡觉了。而且晚上睡眠时间比较长，从三、四个小时，到五、六个小时，孩子三、四个左右，就开始睡整觉了。而且睡眠时间很固定。
让孩子从小习惯在小床睡觉，而不是大人的怀抱
哄睡，是最最让人头疼的。抱着睡着了，放下又醒了。要么周而复始，孩子睡眠质量很差，要么大人自我牺牲，抱出肩周炎、网球肘。
我的两个娃，从来不抱睡，而且都是从出生开始就分床睡。经过和朋友的交流，我发现分床睡的孩子睡眠质量更高，而大人也不用担心怕压着孩子睡不好。
吃好奶，拍好嗝，往床上一放，自己就睡着了。估计这两个娃都不知道世上还有抱睡这种操作。
睡前流程走一遍，每天满满仪式感
我的孩子睡前的流程比较固定，基本上都是洗澡、换好睡衣、躺床上喝奶、躺下关灯、睡觉！一直到现在快五岁都是如此。我几乎从来不在睡前读任何绘本，这一点恐怕和很多家庭不同。其实就是担心开着灯讲故事，把孩子的精神头又调起来了。起码对我们家，这样的流程非常适合。
他们一两个月的时候，就已经熟悉了这套流程。吃完奶，我把奶瓶拿走，让他们躺小床上，关了灯，我就可以离开房间做自己的事了。即便小时候晚上要喝夜奶，也是喝完奶，拍了嗝，放小床上，我也可以安心在大床上继续睡去。所以我的睡眠质量，一直都还不错。
其实，养孩子的过程是长跑，要把目光放长远，而不仅仅是眼前。培养孩子好的入睡习惯，让他们拥有高质量的睡眠，对成长非常重要。有时候，往往是大人为了偷懒。比如想让孩子尽快入睡所以采取抱睡、觉得分床睡半夜喂奶太麻烦所以睡在一张床上，又或者小孩哭了几声舍不得，便不再坚持原则。这样做法，常常是损娃又不利己。
小萌有话说
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