engrossment
維生素B2是我們人體所必須的一種維生素，是一種水溶性的維生素，也就是說它不太容易在我們體內儲存和蓄積，因此時常需要定期從食物中補充，也不太容易引起中毒。
一般情況下，我們每天正常飲食，就可以滿足需要量，但是有部分人群，需要額外補充維生素B2，
這幾類人需要補充維生素B2
1.酗酒的人：因為酒精會影響維生素B2的攝入；
2.長期不吃瘦肉和牛奶的人：瘦肉和牛奶中含有維生素B2,
3.長期服用某些藥物的人：比如抗精神病類藥物，如丙咪嗪，還有抗癌藥物，阿黴素等，這些藥物可以影響維生素B2的吸收
4.生長髮育旺盛的兒童和孕婦
這幾類人需要額外補充維生素B2
那麼維生素B2（藥品）有什麼副作用呢？
我們前面已經說過了，維生素B2是水溶性的，腎臟功能正常的情況下，多餘的維生素B2都會隨尿液排出，因此不容易產生中毒現象，但是尿液會變黃，這是正常的。
1.最嚴重的副作用就是過敏。因此，對於維生素B2過敏的患者是嚴禁使用的，同時，對於有青黴素、頭孢過敏的朋友也是不能服用維生素B2的
2.可能會引起角膜炎症、角膜潰瘍，視力模糊。因此，有角膜潰瘍的患者，是禁止使用維生素B2的
3.偶爾會引起皮膚瘙癢、刺痛、灼燒感
服用維生素B2片的注意事項
1.飯前服用的話，會影響效果，因此最好是在飯後服用
2.不能和甲氧氯普胺（胃復安）合用
我們日常生活中哪些食物中含有豐富的維生素B2呢？
當然咯，如果能夠通過合理飲食補充維生素B2，為什麼還要吃藥呢？這些食物中就含有豐富的維生素B2，而且還不用擔心那麼多副作用
1.牛奶。牛奶中含有豐富的維生素B2，但是維生素B2見光會分解。如果儲存在玻璃瓶中的牛奶，只需要一天時間，其中的維生素B2就會分解殆盡，因此要注意避光保存。
2.瘦肉
3.雞蛋
4.肝臟
人體探索者
一、維生素B2的副作用
1、中國CFDA說明書中的副作用
在中國CFDA說明書中不良反應為：在正常腎功能狀態下幾乎不產生毒性，服用後尿呈黃色，但不影響繼續用藥 。
2、美國FDA說明書中的副作用
一般副作用： 視力模糊，角膜上皮缺損，角膜瓣錯位，角膜透混濁，眼睛疼痛，畏光，角膜炎。
嚴重副作用：角膜炎、眼潰瘍
美國FDA中維生素B2的副作用
3、副作用小結
中國CFDA與美國FDA中關於維生素B2的副作用表述差異較大。建議患者有適應證用藥，切不可隨意自行使用維生素B2，以避免發生眼部副作用。
二、維生素B2使用注意事項
- 本品宜飯後服用。
- 必須按推薦劑量服用，不可超量服用。
- 兒童用量請諮詢醫師或藥師。
- 如服用過量或出現嚴重不良反應，應立即就醫。
- 對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。
- 本品性狀發生改變時禁止使用。
- 請將本品放在兒童不能接觸的地方。
- 兒童必須在成人監護下使用。
- 如正在使用其他藥品，使用本品前請諮詢醫師或藥師。
三、維生素B2的相互作用
- 飲酒影響腸道對維生素B2的吸收，不建議服用維生素B2期間飲酒。
- 同用吩噻嗪類、三環類抗抑鬱藥、丙磺舒等藥時，可誘導加速維生素B2的代謝，維生素B2用量需增加。
- 不宜與甲氧氯普胺合用。
- 如與其他藥物同時使用可能會發生藥物相互作用，詳情請諮詢醫師或藥師。
藥盾公益
維生素B2片為黃色至橙黃色片，主要成分是核黃素，輔料為澱粉、蔗糖、硬脂酸鎂。維生素B2片的成分維生素B2又叫核黃素，維生素B2是輔酶的組成成份。可維持正常的視覺功能和促進生長。
但是，如果大量服用可出現腹瀉及其它胃腸道紊亂症狀。長期大量服用可引起尿酸鹽，半胱氨酸鹽或草酸鹽結石，還可引起糖尿病，血液系統不良反應，過敏反應。如一日2-3g長期使用，停藥後可引起維生素C缺乏病。使用維生素B2咀嚼片過多，可損壞牙釉質，快速靜脈注射可引起頭暈，暈厥。
所以，雖然維生素B為水溶性維生素，每天會隨著人體的排洩而流失，需要每天補充，但如不控制用量會有副作用，中國營養學會關於維生素B2的推薦量為成年男性1.4mg/天，女性1.2mg/天，並非為無限量推薦。
大家醫聯醫生集團
維生素B2也叫核黃素，是水溶性維生素的一種。在人體腎功能正常的情況下幾乎不產生毒性，服用後可使尿液呈黃綠色，這屬於核黃素的熒光色。
由於維生素B2腸道吸收有上限，所以大量攝入並不能無限增加維生素B2的吸收。腎臟對維生素B2的重吸收也有一定的閾值，超過重吸收閾值，就會排出體外。另外，由於維生素的溶解性問題，臨床上也不可能一次性靜脈輸入大劑量的維生素B2。因此，目前尚無因維生素B2攝入過量產生毒性的報道。
《中國居民營養素參考攝入量（2013版）》指出，成年男性和女性維生素B2每天推薦攝入量分別為1.4毫克和1.2毫克。由於目前還沒有關於維生素B2攝入過量產生毒性的報道，所以，還沒有依據來制定維生素B2的可耐受最高攝入量。
但是，即使目前沒有維生素B2中毒的報道，也不能大量服用。過量攝入維生素B2會影響其他營養素的吸收和利用，長期過量服用可能會給人體帶來損傷。因此，最好在醫生指導下，根據需要，按照醫囑使用維生素B2補充劑。
馬博士健康團張建芬博士生
馬冠生
維生素對於人體的生長、體力和健康都不可或缺，但是人體需要從天然食物或營養補品中攝取。目前已發現的有 20 多種，人體必需的有 14種。總體上可分為兩大類，一類是脂溶性維生素。包括維生素 A，維生素 D，維生素 E，維生素 K等；另一類是水溶性維生素。包括 B 族維生素，維生素 C，維生素 P 等；
維生素 B2，又稱核黃素。可防治口腔潰瘍，皮膚炎、陰囊炎，維持眼睛的正常功能。富含食物有動物的肝、腎、鱔魚、河螃蟹、麥芽、全脂奶粉、酵母、紫菜等。我們在日常生活的膳食中，注意食物的科學配比，力求多樣化、注意粗、細，葷、素、生、熟結合，克服偏食和不良的飲食衛生習慣。注意在食物的貯存、運輸、加工及烹調過程中，防止維生素的丟失，基本上能滿足身體對維生素的需求，不太需要額外補充。
但是如果大量服用維生素B2可出現腹瀉及其它胃腸道紊亂症狀。長期大量服用可引起尿酸鹽，半胱氨酸鹽或草酸鹽結石，還可引起糖尿病，血液系統不良反應，過敏反應。如一日2-3g長期使用，停藥後可引起維生素C缺乏病。使用維生素B2咀嚼片過多，可損壞牙釉質，快速靜脈注射可引起頭暈，暈厥。
醫藥叨叨叨
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維生素B2過量食用有一定的副作用，尿液可呈現黃色。一般來說維生素B2不會有太多的副作用，在無個體差異的情況下是可以放心使用的。一旦有不適，請及時停用。
補充維生素B2的辦法，最好是在食物中攝取。例如，動物肝臟，蛋黃、鱔魚、河蟹……等。蔬菜類：胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、……等。水果類：橘子、橙子、香蕉、葡萄、鴨梨、獼猴桃……等。另外核桃、栗子等乾果類食物也富含維生素B2。故常吃這些個食物有助於預防維生素B2缺乏。如果症狀比較嚴重可按需要適量服用維生素B2，直至改善後再停藥。以上所述，希望能幫到您！
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請看說明書,不用到處問.
