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维生素B2是我们人体所必须的一种维生素，是一种水溶性的维生素，也就是说它不太容易在我们体内储存和蓄积，因此时常需要定期从食物中补充，也不太容易引起中毒。
一般情况下，我们每天正常饮食，就可以满足需要量，但是有部分人群，需要额外补充维生素B2，
这几类人需要补充维生素B2
1.酗酒的人：因为酒精会影响维生素B2的摄入；
2.长期不吃瘦肉和牛奶的人：瘦肉和牛奶中含有维生素B2,
3.长期服用某些药物的人：比如抗精神病类药物，如丙咪嗪，还有抗癌药物，阿霉素等，这些药物可以影响维生素B2的吸收
4.生长发育旺盛的儿童和孕妇
这几类人需要额外补充维生素B2
那么维生素B2（药品）有什么副作用呢？
我们前面已经说过了，维生素B2是水溶性的，肾脏功能正常的情况下，多余的维生素B2都会随尿液排出，因此不容易产生中毒现象，但是尿液会变黄，这是正常的。
1.最严重的副作用就是过敏。因此，对于维生素B2过敏的患者是严禁使用的，同时，对于有青霉素、头孢过敏的朋友也是不能服用维生素B2的
2.可能会引起角膜炎症、角膜溃疡，视力模糊。因此，有角膜溃疡的患者，是禁止使用维生素B2的
3.偶尔会引起皮肤瘙痒、刺痛、灼烧感
服用维生素B2片的注意事项
1.饭前服用的话，会影响效果，因此最好是在饭后服用
2.不能和甲氧氯普胺（胃复安）合用
我们日常生活中哪些食物中含有丰富的维生素B2呢？
当然咯，如果能够通过合理饮食补充维生素B2，为什么还要吃药呢？这些食物中就含有丰富的维生素B2，而且还不用担心那么多副作用
1.牛奶。牛奶中含有丰富的维生素B2，但是维生素B2见光会分解。如果储存在玻璃瓶中的牛奶，只需要一天时间，其中的维生素B2就会分解殆尽，因此要注意避光保存。
2.瘦肉
3.鸡蛋
4.肝脏
人体探索者
一、维生素B2的副作用
1、中国CFDA说明书中的副作用
在中国CFDA说明书中不良反应为：在正常肾功能状态下几乎不产生毒性，服用后尿呈黄色，但不影响继续用药 。
2、美国FDA说明书中的副作用
一般副作用： 视力模糊，角膜上皮缺损，角膜瓣错位，角膜透混浊，眼睛疼痛，畏光，角膜炎。
严重副作用：角膜炎、眼溃疡
美国FDA中维生素B2的副作用
3、副作用小结
中国CFDA与美国FDA中关于维生素B2的副作用表述差异较大。建议患者有适应证用药，切不可随意自行使用维生素B2，以避免发生眼部副作用。
二、维生素B2使用注意事项
- 本品宜饭后服用。
- 必须按推荐剂量服用，不可超量服用。
- 儿童用量请咨询医师或药师。
- 如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
- 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
- 本品性状发生改变时禁止使用。
- 请将本品放在儿童不能接触的地方。
- 儿童必须在成人监护下使用。
- 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
三、维生素B2的相互作用
- 饮酒影响肠道对维生素B2的吸收，不建议服用维生素B2期间饮酒。
- 同用吩噻嗪类、三环类抗抑郁药、丙磺舒等药时，可诱导加速维生素B2的代谢，维生素B2用量需增加。
- 不宜与甲氧氯普胺合用。
- 如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
药盾公益
维生素B2片为黄色至橙黄色片，主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。维生素B2片的成分维生素B2又叫核黄素，维生素B2是辅酶的组成成份。可维持正常的视觉功能和促进生长。
但是，如果大量服用可出现腹泻及其它胃肠道紊乱症状。长期大量服用可引起尿酸盐，半胱氨酸盐或草酸盐结石，还可引起糖尿病，血液系统不良反应，过敏反应。如一日2-3g长期使用，停药后可引起维生素C缺乏病。使用维生素B2咀嚼片过多，可损坏牙釉质，快速静脉注射可引起头晕，晕厥。
所以，虽然维生素B为水溶性维生素，每天会随着人体的排泄而流失，需要每天补充，但如不控制用量会有副作用，中国营养学会关于维生素B2的推荐量为成年男性1.4mg/天，女性1.2mg/天，并非为无限量推荐。
大家医联医生集团
维生素B2也叫核黄素，是水溶性维生素的一种。在人体肾功能正常的情况下几乎不产生毒性，服用后可使尿液呈黄绿色，这属于核黄素的荧光色。
由于维生素B2肠道吸收有上限，所以大量摄入并不能无限增加维生素B2的吸收。肾脏对维生素B2的重吸收也有一定的阈值，超过重吸收阈值，就会排出体外。另外，由于维生素的溶解性问题，临床上也不可能一次性静脉输入大剂量的维生素B2。因此，目前尚无因维生素B2摄入过量产生毒性的报道。
《中国居民营养素参考摄入量（2013版）》指出，成年男性和女性维生素B2每天推荐摄入量分别为1.4毫克和1.2毫克。由于目前还没有关于维生素B2摄入过量产生毒性的报道，所以，还没有依据来制定维生素B2的可耐受最高摄入量。
但是，即使目前没有维生素B2中毒的报道，也不能大量服用。过量摄入维生素B2会影响其他营养素的吸收和利用，长期过量服用可能会给人体带来损伤。因此，最好在医生指导下，根据需要，按照医嘱使用维生素B2补充剂。
马博士健康团张建芬博士生
马冠生
维生素对于人体的生长、体力和健康都不可或缺，但是人体需要从天然食物或营养补品中摄取。目前已发现的有 20 多种，人体必需的有 14种。总体上可分为两大类，一类是脂溶性维生素。包括维生素 A，维生素 D，维生素 E，维生素 K等；另一类是水溶性维生素。包括 B 族维生素，维生素 C，维生素 P 等；
维生素 B2，又称核黄素。可防治口腔溃疡，皮肤炎、阴囊炎，维持眼睛的正常功能。富含食物有动物的肝、肾、鳝鱼、河螃蟹、麦芽、全脂奶粉、酵母、紫菜等。我们在日常生活的膳食中，注意食物的科学配比，力求多样化、注意粗、细，荤、素、生、熟结合，克服偏食和不良的饮食卫生习惯。注意在食物的贮存、运输、加工及烹调过程中，防止维生素的丢失，基本上能满足身体对维生素的需求，不太需要额外补充。
但是如果大量服用维生素B2可出现腹泻及其它胃肠道紊乱症状。长期大量服用可引起尿酸盐，半胱氨酸盐或草酸盐结石，还可引起糖尿病，血液系统不良反应，过敏反应。如一日2-3g长期使用，停药后可引起维生素C缺乏病。使用维生素B2咀嚼片过多，可损坏牙釉质，快速静脉注射可引起头晕，晕厥。
医药叨叨叨
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维生素B2过量食用有一定的副作用，尿液可呈现黄色。一般来说维生素B2不会有太多的副作用，在无个体差异的情况下是可以放心使用的。一旦有不适，请及时停用。
补充维生素B2的办法，最好是在食物中摄取。例如，动物肝脏，蛋黄、鳝鱼、河蟹……等。蔬菜类：胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、……等。水果类：橘子、橙子、香蕉、葡萄、鸭梨、猕猴桃……等。另外核桃、栗子等干果类食物也富含维生素B2。故常吃这些个食物有助于预防维生素B2缺乏。如果症状比较严重可按需要适量服用维生素B2，直至改善后再停药。以上所述，希望能帮到您！
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请看说明书,不用到处问.
