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長痘痘給很多人帶來不少煩惱和影響，因為痘痘會影響人的外表，影響到交友、擇偶、擇業等。所以長痘的人們渴望去除痘痘的心情是很容易理解的。
那長痘痘需要補充什麼維生素呢？怎麼個補充？
維生素類藥物也不能隨便服用，最好是通過膳食補充。
長痘痘的人要多吃維生素含量多的食品。注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
維生素c能有效地修復暗瘡組織，維生素B2及B6可加速細胞生物氧化，平復暗瘡。
脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎，痘痘，痤瘡，補充維生素B有很好的效果。維生素B6與皮膚健康有密切關係，能促進氨基酸的代謝以保持皮膚健康的狀態，可用於防止皮膚粗糙，粉刺，日光曬傷，止癢和陽光曬黑，也可用於脂溢性皮膚炎症。
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