在骨科門診，時常能見到剛“榮升”為奶奶、姥姥的婦女們來看病。她們大多是因做家務而肘部疼痛無力，無法端鍋、盆，擰衣服、毛巾等。她們得的這種病在骨科叫“網球肘”，不過她們聽了這個病名後直搖頭：“我這麼大年紀了，打什麼網球，怎麼可能得網球肘呢？”
病 因
“網球肘”因多發生於網球運動員身上，故以之命名。其在醫學上稱為肱骨外上髁炎、肱橈關節外側滑液囊炎、肘外側疼痛綜合徵，主要因慢性勞損造成。一些中老年婦女，因每天長時間反覆從事洗衣、做飯、端盆、擰衣物等工作，使手掌處於抓握並向前提起重物的姿勢，致使前臂外側肌肉長時間處於過度勞累狀態，但因她們注意力都集中在小孩兒身上，對此並沒有引起足夠的重視，經過一段時間的積累便會出現不能端鍋炒菜、擰衣物等症狀。此外，急性扭傷或拉傷也可引起此病。
治 療
鍛 煉
雲手：站直微屈膝，雙足張開，與肩同寬，上肢放鬆，以健側帶動患側，兩臂交替做雲手動作。如此反覆練習，逐步加大肩、肘關節活動範圍。先做小云手，待疼痛減輕後再做大雲手。每次做10餘次。
砍肘：兩足平立，肘肩放鬆，兩手握拳，食指伸直，屈肘交臂於胸前，然後兩臂用力向兩側彈出如砍物狀，迅速收回交臂於胸前，掌心向上，斜向外上方，迅速彈出展開，收回胸前，手心翻轉朝下，迅速向兩側下方用力劃出，收回胸前。換右弓箭步，上下交替，左右均同一姿態，每側做數次或十數次。
此外，患處要注意時時保暖，避免受寒使病情加重或反覆。所有使患處疼痛的動作均要少做或不做。如此，“網球肘”很快會痊癒。（謝克波）
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