世界上的事物千奇百怪、各不相同，就連孕媽們孕期的胃口，也都是千差萬別....
最近看到一則新聞：
哈爾濱一位孕媽，生完二胎後，體重從原來的140斤增長到240多斤。足足長了100斤！
據她說，自己體重飆升都是因為孕期“特能吃”。
“反正我比較能吃，我感覺。比如要吃餃子吧，我能吃一盤子，要是吃米飯我也能吃兩碗米飯，加點兒菜，總感覺後期吃不飽似的...”
孕期，準媽媽們的胃口確實會發生很大的變化：
以前不喜歡的食物現在超愛，以前很喜歡的食物現在完全不想碰；
胃口變好，食量變大，永遠都是吃不飽；
看啥都想吐，完全吃不下；
為什麼同樣是懷孕，孕媽們的胃口差別那麼大？
怎樣的飲食狀態，才是對媽媽與寶寶最有利的呢？
1/
孕期胃口變化的原因
孕期，孕媽胃口的變化主要是在食量與口味上。
1、食量的變化
懷孕後，女性體內的激素會發生較大改變。
孕激素、雌激素水平升高，絨毛膜促性腺激素（HCG）進入血液系統。
各種激素的影響下，就會導致孕媽出現噁心、嘔吐、嗜睡、頭暈等症狀。
其實，這也是孕早期的妊娠反應。
而這些反應中，噁心、嘔吐最為明顯。
這也是導致孕媽食量變小，吃不下的原因。
2、口味的變化
而酸、辣食物從氣、味方面都比較刺激，可以刺激促進胃酸的分泌，提高消化酶活性，促進腸胃的消化吸收，讓孕媽們食慾變好。
所以，這個時期，孕媽們也會更喜歡酸、辣的食物。
但由於個體差異的不同，有的孕媽也會突然喜歡上以前討厭的食物。
2/
孕吐吃不下，會影響胎兒發育嗎？
其實不必太過擔心。
孕吐一般出現在孕期的第5-7周，一個月左右會自然消失。
這段時間，孕媽肚子裡的胎兒還非常小，需要的應該也比較少。胎兒發育所需要的營養，會自動從母體獲得。
所以，這個時期胃口不好，食慾下降，孕媽們也不必過於擔心哦。
ps：這個情況要注意
如妊娠反映強烈，出現嘔吐頻繁、進食困難，甚至“喝水都吐”的情況，孕媽們就需要注意咯。
3/
孕中後期，“吃不下”&“吃不停”都不可取
懷孕中後期，噁心、嘔吐等妊娠反應逐漸消失。
但由於激素影響以及個體差異，部分孕媽整個孕期都胃口不佳，吃不下；而部分孕媽，卻是吃不飽、吃不停的狀態。
其實，這兩種情況都不可取。
吃不下
孕媽媽如果總是吃不下，或只吃一些營養密度較低的食物，會導致營養攝取不足，出現營養不良的情況。
孕媽營養不良，很可能會引起貧血、孕期高血壓的發生。
胎兒流產、早產、發育不良與畸形兒的概率也會增加。
對媽媽與胎兒的健康都是極大的影響。
對於沒有胃口的孕媽，可以多嘗試幾種烹飪方式，煮的不喜歡就炒或燉，找到一種自己喜歡或可以接受的做法。
食物中也可以適當的添加一些辣椒調味，刺激味蕾，增進食慾。
吃不停
部分孕媽胃口極好，總吃個不停。美其名曰為了寶寶的健康發育。
但其實，這樣很容易導致體重增長過快，導致巨大兒的發生。
也增加了孕媽生產的困難與風險，對媽媽與寶寶都不利。
孕期只要體重正常增長，定期孕檢，寶寶發育正常，胃口太好的孕媽也可以適當的控制一下自己的食量。
少吃多餐，避免高油高鹽又沒營養的零食。
嘴饞的時候，可以選擇一些天然水果乾等健康零食代替。
孕期的飲食，其實是“總質不重量”！
注重營養均衡，少吃多餐，選擇營養密度大、添加劑少的食物，儘量避免高鹽高糖食物哦~
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