耿向1
番茄俗稱“西紅柿”，大眾常見，可生可熟，是居家餐桌常有的美食。
題主所說“番茄吃多能減肥嗎”老廚子覺得挺詫異，根據我幾十年的餐飲經驗，以及營養學角度來說，西紅柿減肥純扯淡。
如果番茄能減肥，大街上不會有那麼些胖子，也省了花花綠綠的鈔票，番茄貴不過5元，最便宜幾毛錢，如果番茄能減肥，價格早就飆升到百元一斤啦！
番茄所含物質不足以起到減肥作用
- 番茄富含纖維素和茄紅素等物質，纖維素在胃裡不會被吸收，可以吸附脂肪並一起排出，但都是微乎其微的。
- 茄紅素雖然可以燃燒熱量，抑制熱量的攝取也不足以起到減肥作用。
- 番茄屬低糖、無脂肪果蔬，不會增加熱量，只能說明多吃番茄不會增胖而已。
- 番茄、蘋果、黃瓜、香蕉等果蔬都是美容減肥機構推崇的減肥食材，相信對其營養含量都做過充分的研究，以其含有元素做文章。來推銷其主要減肥產品。
- 番茄多吃會填飽肚子，減少脂肪攝入量，從而降低熱量的產生，但短期可為之，久了肚子會抗議，身體會垮掉，影響日常生活。
- 日本番茄專家提倡的番茄減肥法，也是其營銷手段的一種方法。胖子們應該明白，減肥不是靠少吃，也不是靠吃熱量少的食物就能達到減肥效果的。
減肥是靠減少攝取高脂肪，高熱量食物，已及加強運動，來達到減肥效果。
有些人屬於易瘦體質，控制飲食，加強鍛鍊很容易減掉堆積起來的脂肪得以瘦身，但是，要長期堅持才能鞏固，控制飲食要有度，別為了美，戕害自己。
有些人是易胖體質，控制飲食了，運動了，稍一放鬆又打回原形了，這樣體質的人，稍微控制飲食，增大些運動量，控制體重不在增量就燒高香了。
減肥就要減少脂肪，高熱食物的攝取量，番茄，黃瓜，蘋果，香蕉，青菜類都是低脂肪，低糖食材，常吃會控制體重，長期多吃低脂肪，低糖食物，也會對身體造傷害。
我的答案已經很明確:多吃番茄不能減肥，想減肥，要經常鍛鍊，搭配些營養餐，調節身體平衡，才能起到控制體重，甚至減肥是效果。
單純就番茄不含高熱、高脂肪就能減肥，那我建議多吃樹皮，你會減到皮包骨。
有這樣一句諺語——西紅柿紅了，醫生就青了……雖然距離3月15日已經過去一個多月，但是，我們還是應該堅持辯證精神，從多個角度看待這個問題！吃番茄可能減肥，也可能不減肥，還可能吃過多引起腸胃不適……所以，吃番茄是否可以減肥，還是要看你怎麼吃和你怎麼搭配吃番茄之外的減肥方式！
- 番茄是一種對人體有益的蔬果，可謂健康的代表選手！番茄含有食物纖維果膠，不僅可以幫助排洩代謝產物，也有預防便秘的效果，可以通過加強新陳代謝來瘦身；番茄擁有身體不可缺少的礦物質和番茄紅素，可以健康身體，輔助消除減肥運動帶來的疲勞！
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- 國外醫院有使用番茄作為減肥食物的瘦身飲食計劃，但番茄還是有控制使用量，也搭配其他糖類、蛋白質和脂肪類食物共同構成減肥食譜！
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- 本人曾經作為減重訓練營的營養教練，也曾使用番茄（尤其小番茄）作為減重飲食中的餐後水果，因為它含糖較低含水較多，且一般要求吃番茄也要細嚼慢嚥15下。所以，養成良好的飲食習慣比吃什麼更重要！
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- 如果只多吃番茄，我們人體每天所需的七大基本營養素沒法保證均衡攝入！如果只靠多吃番茄和其他飲食減肥療法，我們因少吃而減掉肥肉後的鬆垮皮膚和肌肉也不會讓我們真正健康……所以，要利用番茄合理飲食，但也需要科學運動和養成良好生活習慣！
- 合理使用番茄，配合運動，配合良好作息，我們可以根據下圖，把喝熱茶的時間換成喝番茄汁，把午餐的蔬菜換成番茄，把晚餐的湯換成番茄湯……當然也要結合個人實際隨時調整！
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綜上所述，多吃番茄不一定能減肥，就算減了也不是真正健康減肥不反彈……只有番茄搭配合理營養、科學運動、良好生活習慣，我們才能高效減肥！
晨曦的愛和愛
西紅柿的熱量特別低，一個50g的西紅柿只有9千卡的熱量，要知道1g脂肪就能產生9千卡的熱量。
西紅柿含有13種維生素以及17種礦物質和微量元素，它所富含的鉻能幫你較長時間地保持飽腹感。當你受到飢餓襲擊時，不妨給自己調製一杯混合西紅柿汁，這是非常好的飽腹飲料，而且熱量極低。
西紅柿生吃還是熟吃更好？
都可以哦！
番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，和油脂一起加工後，才能從西紅柿細胞中釋放出來。生吃則可以獲得更多的維生素C，各有千秋。
除了番茄之外，還有這些瘦身食物
橙子、柑橘
橙子和柑橘含有大量果膠，它能使水分在胃中停留較長時間，因而有利於長久地保持飽腹感。早餐時間來一杯鮮榨橙汁，不僅能幫你達成瘦身目的，還能補充多種維生素。
洋姜
洋姜的熱量低，幾乎不含脂肪，而且洋姜還富含礦物質和維生素，尤其是含有豐富的膳食纖維，能幫你長時間保持飽腹感。
螺旋藻
有研究表明，螺旋藻是耐力運動員提高競賽成績的妙方，每天食用5g就能保持精力旺盛，而且，還能抑制住突然產生的飢餓感。
瘦身飲料DIY，今天也要變漂亮
混合西紅柿汁
200ml西紅柿汁+2茶匙燕麥片+少許香菜+1茶匙芝麻，攪拌後飲用，加熱口味更佳。
洋姜胡蘿蔔汁
100ml洋薑汁+100ml胡蘿蔔汁+75ml野薔薇果茶+2茶匙小麥麩，攪拌均勻，並撒一點胡椒粉
時尚健康雜誌社
隨性的薇薇
番茄是不具備減肥功能的，它只不過是一種低熱量的水果而己，要想減肥，農村萬象建議你還是想別的辦法，想吃西紅柿來達到減肥的目的是不現實的。
番茄中含有纖維素、蛋白質、鈣元素、磷元素、鐵、鉀、鈉、碘、番茄紅素、胡蘿蔔素、檸檬酸等很多成份，
番茄雖然沒有減肥作用，它的保健作用不可小視。番茄中含有的纖維素有促進腸胃蠕動，有緩解便秘的功效。
番茄中的鉀可增加尿中鈉的排出，使血容量降低，血壓下降，鉀還有軟化血管的作用。
番茄中的檸檬酸，能夠增加胃液酸，促進消化，調整腸胃功能。
番茄中的胡蘿蔔素，能促進骨骼鈣化，對牙齒組織的形成起重要作用。
總之，番茄的保健作用功不可沫，但是，不適合作減肥食品。
農村萬象
看了這麼多評論，很想過來囉嗦兩句。
作為一名營養師，健康管理師，我經常告誡我的減肥客戶：西紅柿可以做為餐後水果來吃，因為他管飽，且低熱量，纖維素、果膠豐富，飯前吃一個番茄，還可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。
但是多吃番茄，會影響其他食物營養素的攝入，脂肪燃燒是需要多種營養素協同作戰的，例如：鈣、蛋白質、維生素B族等等，所以減肥的前提還是要營養素攝入均衡。
其次是保持“吃”、“動”平衡，即：攝入能量要等於消耗的能量，或者脂肪超標太多的客戶，甚至是攝入能量要小於消耗的能量，就是要保持少吃多動，才有可能消耗多餘脂肪。
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琳的營養新概念
不能減肥，因為肥胖是體寒所致，而番茄屬寒涼，因此沒有減肥的功效，特別是生吃的話，更會增加體質的寒涼，對健康和減肥有反作用。
肥胖是一種不健康的狀態，因此減肥應該從讓身體恢復健康著手，而不是直接去減肥，這樣做效果不好，對健康也會有影響。
多吃溫熱飲食，平時喝溫熱淡薑湯，不吃生冷寒涼食物，合理運動，合理休息，不熬夜，良好心態，有條件的定期做全身的原始點按推，這樣慢慢的就會恢復健康，而肥胖自然會減下來，這只是身體恢復健康的一個正常變化而已。
北京原始點健康諮詢
其減肥的主要原因是：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
因此，愛美要廋的你每日要多吃幾個番茄🍅，很快就能實現苗條身材。但是，番茄雖好，也不能多吃哦。
流口水的豬
番茄，俗名西紅柿，意思是說多吃能減肥嗎？這個問題怎麼回答呢？西紅柿是對人體有好處，含有多種維生素也是人體所必須一種營養，但對肥胖者，吃西紅柿做為一種食物，也是有一定的補肋.。不能說靠吃西紅柿來減肥。
它只能說是肥胖者做為一種減肥的菜餚來吃，它熱量較低，也是很好的一種，有一利，就有一害，所謂的害不能空腹吃，
