耿向1
番茄俗称“西红柿”，大众常见，可生可熟，是居家餐桌常有的美食。
题主所说“番茄吃多能减肥吗”老厨子觉得挺诧异，根据我几十年的餐饮经验，以及营养学角度来说，西红柿减肥纯扯淡。
如果番茄能减肥，大街上不会有那么些胖子，也省了花花绿绿的钞票，番茄贵不过5元，最便宜几毛钱，如果番茄能减肥，价格早就飙升到百元一斤啦！
番茄所含物质不足以起到减肥作用
- 番茄富含纤维素和茄红素等物质，纤维素在胃里不会被吸收，可以吸附脂肪并一起排出，但都是微乎其微的。
- 茄红素虽然可以燃烧热量，抑制热量的摄取也不足以起到减肥作用。
- 番茄属低糖、无脂肪果蔬，不会增加热量，只能说明多吃番茄不会增胖而已。
- 番茄、苹果、黄瓜、香蕉等果蔬都是美容减肥机构推崇的减肥食材，相信对其营养含量都做过充分的研究，以其含有元素做文章。来推销其主要减肥产品。
- 番茄多吃会填饱肚子，减少脂肪摄入量，从而降低热量的产生，但短期可为之，久了肚子会抗议，身体会垮掉，影响日常生活。
- 日本番茄专家提倡的番茄减肥法，也是其营销手段的一种方法。胖子们应该明白，减肥不是靠少吃，也不是靠吃热量少的食物就能达到减肥效果的。
减肥是靠减少摄取高脂肪，高热量食物，已及加强运动，来达到减肥效果。
有些人属于易瘦体质，控制饮食，加强锻炼很容易减掉堆积起来的脂肪得以瘦身，但是，要长期坚持才能巩固，控制饮食要有度，别为了美，戕害自己。
有些人是易胖体质，控制饮食了，运动了，稍一放松又打回原形了，这样体质的人，稍微控制饮食，增大些运动量，控制体重不在增量就烧高香了。
减肥就要减少脂肪，高热食物的摄取量，番茄，黄瓜，苹果，香蕉，青菜类都是低脂肪，低糖食材，常吃会控制体重，长期多吃低脂肪，低糖食物，也会对身体造伤害。
我的答案已经很明确:多吃番茄不能减肥，想减肥，要经常锻炼，搭配些营养餐，调节身体平衡，才能起到控制体重，甚至减肥是效果。
单纯就番茄不含高热、高脂肪就能减肥，那我建议多吃树皮，你会减到皮包骨。
有这样一句谚语——西红柿红了，医生就青了……虽然距离3月15日已经过去一个多月，但是，我们还是应该坚持辩证精神，从多个角度看待这个问题！吃番茄可能减肥，也可能不减肥，还可能吃过多引起肠胃不适……所以，吃番茄是否可以减肥，还是要看你怎么吃和你怎么搭配吃番茄之外的减肥方式！
- 番茄是一种对人体有益的蔬果，可谓健康的代表选手！番茄含有食物纤维果胶，不仅可以帮助排泄代谢产物，也有预防便秘的效果，可以通过加强新陈代谢来瘦身；番茄拥有身体不可缺少的矿物质和番茄红素，可以健康身体，辅助消除减肥运动带来的疲劳！
![]()
- 国外医院有使用番茄作为减肥食物的瘦身饮食计划，但番茄还是有控制使用量，也搭配其他糖类、蛋白质和脂肪类食物共同构成减肥食谱！
![]()
- 本人曾经作为减重训练营的营养教练，也曾使用番茄（尤其小番茄）作为减重饮食中的餐后水果，因为它含糖较低含水较多，且一般要求吃番茄也要细嚼慢咽15下。所以，养成良好的饮食习惯比吃什么更重要！
![]()
![]()
- 如果只多吃番茄，我们人体每天所需的七大基本营养素没法保证均衡摄入！如果只靠多吃番茄和其他饮食减肥疗法，我们因少吃而减掉肥肉后的松垮皮肤和肌肉也不会让我们真正健康……所以，要利用番茄合理饮食，但也需要科学运动和养成良好生活习惯！
- 合理使用番茄，配合运动，配合良好作息，我们可以根据下图，把喝热茶的时间换成喝番茄汁，把午餐的蔬菜换成番茄，把晚餐的汤换成番茄汤……当然也要结合个人实际随时调整！
![]()
综上所述，多吃番茄不一定能减肥，就算减了也不是真正健康减肥不反弹……只有番茄搭配合理营养、科学运动、良好生活习惯，我们才能高效减肥！
晨曦的爱和爱
西红柿的热量特别低，一个50g的西红柿只有9千卡的热量，要知道1g脂肪就能产生9千卡的热量。
西红柿含有13种维生素以及17种矿物质和微量元素，它所富含的铬能帮你较长时间地保持饱腹感。当你受到饥饿袭击时，不妨给自己调制一杯混合西红柿汁，这是非常好的饱腹饮料，而且热量极低。
西红柿生吃还是熟吃更好？
都可以哦！
番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，和油脂一起加工后，才能从西红柿细胞中释放出来。生吃则可以获得更多的维生素C，各有千秋。
除了番茄之外，还有这些瘦身食物
橙子、柑橘
橙子和柑橘含有大量果胶，它能使水分在胃中停留较长时间，因而有利于长久地保持饱腹感。早餐时间来一杯鲜榨橙汁，不仅能帮你达成瘦身目的，还能补充多种维生素。
洋姜
洋姜的热量低，几乎不含脂肪，而且洋姜还富含矿物质和维生素，尤其是含有丰富的膳食纤维，能帮你长时间保持饱腹感。
螺旋藻
有研究表明，螺旋藻是耐力运动员提高竞赛成绩的妙方，每天食用5g就能保持精力旺盛，而且，还能抑制住突然产生的饥饿感。
瘦身饮料DIY，今天也要变漂亮
混合西红柿汁
200ml西红柿汁+2茶匙燕麦片+少许香菜+1茶匙芝麻，搅拌后饮用，加热口味更佳。
洋姜胡萝卜汁
100ml洋姜汁+100ml胡萝卜汁+75ml野蔷薇果茶+2茶匙小麦麸，搅拌均匀，并撒一点胡椒粉
时尚健康杂志社
随性的薇薇
番茄是不具备减肥功能的，它只不过是一种低热量的水果而己，要想减肥，农村万象建议你还是想别的办法，想吃西红柿来达到减肥的目的是不现实的。
番茄中含有纤维素、蛋白质、钙元素、磷元素、铁、钾、钠、碘、番茄红素、胡萝卜素、柠檬酸等很多成份，
番茄虽然没有减肥作用，它的保健作用不可小视。番茄中含有的纤维素有促进肠胃蠕动，有缓解便秘的功效。
番茄中的钾可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降，钾还有软化血管的作用。
番茄中的柠檬酸，能够增加胃液酸，促进消化，调整肠胃功能。
番茄中的胡萝卜素，能促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用。
总之，番茄的保健作用功不可沫，但是，不适合作减肥食品。
农村万象
看了这么多评论，很想过来啰嗦两句。
作为一名营养师，健康管理师，我经常告诫我的减肥客户：西红柿可以做为餐后水果来吃，因为他管饱，且低热量，纤维素、果胶丰富，饭前吃一个番茄，还可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。
但是多吃番茄，会影响其他食物营养素的摄入，脂肪燃烧是需要多种营养素协同作战的，例如：钙、蛋白质、维生素B族等等，所以减肥的前提还是要营养素摄入均衡。
其次是保持“吃”、“动”平衡，即：摄入能量要等于消耗的能量，或者脂肪超标太多的客户，甚至是摄入能量要小于消耗的能量，就是要保持少吃多动，才有可能消耗多余脂肪。
更多减肥咨询请关注“琳”的营养新概念，感谢阅读。
琳的营养新概念
不能减肥，因为肥胖是体寒所致，而番茄属寒凉，因此没有减肥的功效，特别是生吃的话，更会增加体质的寒凉，对健康和减肥有反作用。
肥胖是一种不健康的状态，因此减肥应该从让身体恢复健康着手，而不是直接去减肥，这样做效果不好，对健康也会有影响。
多吃温热饮食，平时喝温热淡姜汤，不吃生冷寒凉食物，合理运动，合理休息，不熬夜，良好心态，有条件的定期做全身的原始点按推，这样慢慢的就会恢复健康，而肥胖自然会减下来，这只是身体恢复健康的一个正常变化而已。
北京原始点健康咨询
其减肥的主要原因是：
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。
因此，爱美要廋的你每日要多吃几个番茄🍅，很快就能实现苗条身材。但是，番茄虽好，也不能多吃哦。
流口水的猪
番茄，俗名西红柿，意思是说多吃能减肥吗？这个问题怎么回答呢？西红柿是对人体有好处，含有多种维生素也是人体所必须一种营养，但对肥胖者，吃西红柿做为一种食物，也是有一定的補肋.。不能说靠吃西红柿来减肥。
它只能说是肥胖者做为一种减肥的菜肴来吃，它热量较低，也是很好的一种，有一利，就有一害，所谓的害不能空腹吃，
