香蕉樹飛上天

hello ,我是Glow共樂孕的小寶，我們是來自美國硅谷的領導備孕品牌，已經幫助超過60萬女性懷孕。

有很多事情可以幫助你科學快速的懷孕，小寶整理了Glow社區姐妹們備孕的技巧和竅門，下面就是我的終極夢幻循序漸進備孕指南，一切都從你的週期說起！（看起來會很多，但是當你一步一步慢慢走，會發現大有益處哦）

第一個週期 - 從第一天起做好準備！

第1天

• 下載備孕工具（你現在不用馬上跳轉，但你看到最後就明白為什麼備孕app是一個必須品啦，小秘密：你可以應用商店免費下載“Glow共樂孕”哦 ）
• 開始跟蹤你的生理期。記錄你的身體情況。
• 開始服用非處方產前維生素。
• 安排體檢。並帶上你正在服用的一些藥物，諮詢醫生在備孕懷孕期間是否安全服用。當然醫生也可以給你開一些產前處方維生素！
• 每天咖啡和/或含咖啡因的飲料要少於2杯。
• 不抽菸。不喝酒。（這也適合你的另一半）。
• 適度運動（如果你已經在運動，其實不需要額外在多加些什麼）。

第2至7天

注意你的大姨媽的週期，量，對你的影響情況。

第8天

• 如果你們有在用潤滑劑，請看說明，請選擇對生育有益的潤滑劑。
• 每隔一天，甚至每天都可以與伴侶享受性愛，如果你喜歡的話！
• 姿勢不重要！所以你不必說一定要躺在那裡或是什麼，選擇你喜歡的就好。
• 專注於健康的生活。吃好。去散步。做你喜歡的事情。
• 大量購買早孕試紙！在某寶可以買的到。
• 
  

第2個週期 - 學習宮頸粘液

在你的第二個月，是時候瞭解宮頸粘液。這聽起來有點“呃”，但宮頸粘液是瞭解自己生育能力的很要重要的部分。

你在週期中的不同階段，你的身體分泌不同量的液體。如果你能分辨出最有利於懷孕的液體類型，那其實你會更瞭解最佳的性行為時間。下面瞭解宮頸粘液重要2個步驟：

• 進行同房前，將乾淨的手指插入陰道內。將其拉出並在光線下檢查手指上殘留的殘留物（深呼吸一口氣）。
  
• 如果殘留物感覺滑溜，流水，有彈性並且看起來很清晰（也稱蛋清狀），那麼你可能處於排卵期了！如果它是塊狀的，白色的或粘稠的，你要同房也沒人攔你，但很可能你沒在易孕期/排卵期）。
  

第3個週期 - 開始製作你的基礎體溫表

制定您的基礎體溫（BBT）可幫助你瞭解你的排卵期規律。排卵後，你的基礎體溫會飆升，這種溫度跳變是在向你發出信號，告訴你身體節奏的改變。也不用想的太難，其實繪製基礎體溫表超容易：

• 從藥店或某寶購買基礎體溫溫度計（注意，不是普通的溫度計），確保小數點後有2位數字。
  
• 每天早上剛剛醒來，起床之前，先量一下體溫。
• 將體溫記錄在之前告訴你的Glow共樂孕 app中，自動生成基礎體溫表。

你會看到當你排卵時基礎體溫上升。 如果你連續超過2個週期都看不到峰值，也建議你去諮詢醫生。

第4個週期 - 購買排卵試紙

在您的姨媽結束後立即開始使用排卵試紙（最好每天使用直到你下次姨媽）。

對照檢查這三樣：排卵試紙顯示結果 / 基礎體溫表 / 你的宮頸粘液程度。

如果這三者的信息一致，那麼這是一個非常好的跡象！如果他們不一致，跟蹤你的下一個週期的情況看看。跟蹤這些信息將有助於您更好地瞭解您的身體，如果你之後會去看生育方面的醫生，把這些信息給他看會有所幫助。

第5到11個週期 - 繼續上述所有

在你的第五個週期開始時，你應該監測你的基礎體溫，你的宮頸粘液，並且在各種棒上撒尿哈哈（排卵試紙，早孕測試等等）。如果你還沒有懷孕，那就重複做這些東西直到你的第11個週期。

不得不說，從第5周開始，備孕這件事情就變成了“壓力管理”。你會感覺有點不知所措，並開始懷疑是否是自己或者另一半有什麼問題。但是不用過於擔心。根據ASRM數據，80％的夫妻在備孕第一年內懷孕，90%的夫妻能在備孕兩年內懷孕。

第6或第12個週期 - 衝個刺吧

最重要的是：心懷希望，繼續努力！

希望這個答案對你有幫助，祝你好孕！

如果你需要準確預測生理期，或有更多備孕，輔助生育的問題，可以在這邊留言評論，或者在app store搜索

Glow共樂孕

很多夫妻備孕將不成功歸結到身體因素，其實也有很大一部分原因是心理和方法上的不對。其實想要成功造人並不難，只要做到這幾個方面就能提高成功率哦~

1.不要懷疑自己

備孕期間，夫妻雙方要合理鍛鍊。女性朋友可以多散散步、做做有氧運動；男性朋友可以做俯臥撐，多吃富含鋅類的食物。雙方一定要調整好心態，緩解各方壓力。

3.調整好飲食結構

在備孕期間，一定要吃早餐，還要吃好，女性朋友可以喝一杯豆漿，調節內分泌，黑豆、瓜子等都可以促進排卵，在飲食上務必要做到營養均衡。

4.調整性愛時間

精子在女性體內存活的時間一般也就1-2天左右的時間，所以為了讓精子與卵子能夠更好地相結合，各位一定要了解自己的排卵期，可以不斷進行排卵試紙測試，找到準確的排卵時間，安排和丈夫同房。

最後要提醒大家，杜絕不良的生活習慣，比如經常熬夜、吃辛辣食物，如此才能為寶寶的到來準備一個更好的身體環境。

育兒網

女性生殖健康評估方法不斷完善

張金豔指出，AMH是一種由卵巢小濾泡的顆粒層細胞所分泌的荷爾蒙，在卵巢儲備功能及卵泡發育過程中扮演著重要的調節作用，能夠反映整個生命週期的卵泡活性。在女性發育過程中，胚胎髮育階段不分泌AMH；出生32周後，正常女性胎兒卵巢卵泡開始分泌AMH；18至25歲時AMH水平最高；隨著年齡增長逐漸下降，一般在36歲後AMH水平顯著下降，至絕經期後血清中不能檢測到AMH。AMH檢測指標的優勢在於不受月經週期和激素藥物的影響，任何時間都可以進行檢測，能夠更早、更準確地反映卵巢儲備功能。AMH檢測已經由手工檢測法發展到了全自動化學發光免疫檢測。以羅氏診斷Elecsys AMH檢測為例，該檢測採用電化學發光法，不受樣本類型、儲存溫度及儲存時間的影響，且無需空腹，僅需2ml血液，18分鐘便可得到準確、可靠的檢測結果。

年輕女性會患上卵巢功能早衰嗎？

預防卵巢功能早衰應注意哪些方面呢？對此，張金豔建議，應關注經期，重視月經的改變；學會情緒調節，避免心理壓力過大；堅持適量運動，增強體質；注意飲食調理，做到平衡膳食，合理搭配，飲食有規律；避免睡眠不足，良好的睡眠有助於消除身體疲勞。

燕趙都市報

首先，最重要的一點是，把握最佳生育年齡！

隨著年齡的增大，女性的卵子，男性的精子質量都會不斷降低，身體各方面機能也在減退。因此受孕機會降低的同時，胎兒染色體畸形的風險也上升。如果想生，請儘早生。

第二，調整生活方式。

懷孕是夫妻雙方共同的事情，因此應該兩個人共同努力，丈夫應該戒菸限酒、避免熬夜。丈夫和妻子注意鍛鍊身體、控制正常體質指數，多吃蔬菜水果。

第三，保持健康心態。

好多女孩兒在真正懷孕前，都非常擔心自己懷不上，非常緊張、焦慮、著急。其實心理狀態也是影響懷孕的重要因素之一。保持輕鬆的心態，對備孕也是至關重要。平常心！

第四，孕前檢查。

雖然現在國家取消了強制婚前檢查，作為婦產科醫生，還是建議夫妻雙方在備孕前進行相應的檢查。例如兩廣地區，地中海貧血基因攜帶率高，有可能生出重度地貧的寶寶。完備的孕前檢查有助於早發現問題、得到合理的備孕建議。

另外，妻子可以補充葉酸，懷孕後是必須吃，預防神經管畸形。

願天下相愛夫妻得其所願，擁有健康寶寶在懷~

婦產科小超人

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始重視營養健康的生活。科學備孕，養育健康聰明寶寶也成為年輕“媽媽”們關注的話題，那麼如何備孕才算科學呢？

生命最初的1000天，對寶寶的未來有些至關重要的作用。這1000天的起始端便是備孕前3個月。好的果實，需要好的土壤和好的土壤才能孕育出來，所以備孕不是準媽媽一個人的事情哦

夫妻雙方至少要提前3個月開始注意生活規律，營養均衡，科學補充營養，來培養高質量的精子和卵子。

葉酸是一種複合維生素，在備孕期夫妻雙方都應該補充。“準爸爸”還可以補充鋅片來提高精子的質量。“準媽媽”還涉及子宮內膜土壤問題，需要更全面的調理身體，補充多重維生素和礦物質(孕多維)。

有條件的，最好可以補充卵磷脂。磷脂被稱為是“新生命的奠基石”精子與卵子結合是新生命的開始。精子卵子細胞膜的主要成分是磷脂，缺乏磷脂，會影響精子，卵子質量及新生命的形成。

Ps:磷脂還有助於寶寶大腦的發育，提高智力哦~我們無法準確的說自己哪天懷孕，甚至知道懷孕的時候已經是孕5周左右了，而寶寶的神經管從3-4個月就開始發育。所以，備孕期就要儲備好營養，隨時等待寶寶的到來。

科學育兒，做一個懂營養的合格媽媽。助力寶寶的未來。備孕的親們，加油哦~

祝:好孕

聽雨企鵝

備孕寶寶說容易也容易，說難也是挺難的，下面就跟大家說說我的備孕經歷吧。

第一：提前半年甚至一年去做孕前提前，這裡提醒一下大家，我在北京做的孕前體檢，不能走社保的只能自費，花了我好幾千大洋，大家記得提前問清楚。我跟我老公都做了。

第二：提前三個月吃葉酸，為了懷孕做準備。

第三：夫妻雙方一定要堅持做運動，跑步、跳繩等，這個得堅持了為了寶寶都堅持一下，這裡給大家加個油。

第四：經期結束，就不要同房了，等到排卵期再同房，並不是次數越多成功率越高，反而，有節制的高效的幾率才是最高的，強陽前一次，強陽一次，弱陽一次，就可以了，中間可以給老公補補。

第五：堅持晚上泡腳，還有越到排卵期越要堅持跳繩尤其女生。

第六：放鬆心情一定要放鬆心情，不要有壓力，一次不成功有第二次，一定不要有壓力。

夫妻雙方戒菸戒酒，這些不是好東西，對自己身體也好。

最後祝大家都能有個健康聰明的小寶寶。

此女本非池中物

第一、雙方先做個孕前檢查，把自己的身體調整到最好的狀態，以迎接寶寶的到來。

第二、提前三個月補充葉酸。

第三、增加鍛鍊、作息規律、放鬆心情，不熬夜抽菸喝酒，拒絕垃圾食品和燒烤煎炸等。

第四、檢測自己的排卵期，網上有諸多方法，比如排卵試紙、測量體溫等等方法，找準排卵時間安排功課。

祝大家接好孕。如果有補充的可以在評論區留言哦

半瘋半傻半純潔8

2.服用葉酸。孕前3個月服用葉酸可以預防胎兒神經管畸形，唐氏兒，先天性心臟病等。

3.適當鍛鍊身體，一個好的身體狀況有利於寶寶的健康發育，可以跑步，游泳等，但不要太勞累，以自身能適應為宜。

4.戒菸戒酒，保持充足睡眠時間。一般備孕前夫妻雙方最好戒菸戒菸3-6個月。

5.保持愉快心情，有些孕婦由於太著急懷孕，造成精神壓力很大，這樣反而不利於受孕，保持平常心態最好。

杜鵑花7370

關鍵字: 備孕 孕產 科學