先來說一說花生的6大神奇功效
花生被稱之為“長壽果”，它的蛋白質和脂肪含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為“植物肉”。花生被稱之為“長壽果”，它的蛋白質和脂肪含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為“植物肉”。
1、保持心臟健康
花生米中的脂肪酸再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
2、控制血糖
研究發現，每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機率。
另外，花生米還可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。
3、輔助降壓
花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排洩，從而降低血液中的膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。據研究表明,高血壓患者每週兩次食用適量的花生,可降低心臟病的死亡率,因此高血壓患者吃花生對身體有益。
4、延緩衰老
花生米中含有豐富的兒茶素，具有很好的抗老化作用，因此多吃花生有助於延緩衰老。
5、補充鈣質
花生米中含有豐富的鈣質，因此多吃花生米可幫助補充鈣質，促進人體的生長髮育、預防骨質疏鬆。
6、保護眼睛
花生米含有豐富的蛋白質，經常食用可以保護眼睛。
但是，需要注意的是，花生降壓控糖雖好，卻也有幾個食用不宜。因為，花生中含有豐富的蛋白質,過量食用花生,會引發或加重高血壓,所以雖然高血壓吃花生對身體好,但也應避免過量食用。還有,花生中的脂肪含量較高,如果是血脂較高的高血壓患者則不宜食用。
此外,花生衣具有促凝止血的功效,有跌打損傷的高血壓患者也不宜食用。那麼，高血壓、高血糖到底吃哪些食物能科學降壓、降糖，並且安全有效呢？
常吃這些食物也能輔助降血壓？家家冰箱裡常備
1.魚類
常吃魚類對健康大有裨益,但同時魚類也是降血壓的佳品,尤其是富含維生素D的魚類,更能起到顯著的降血壓作用。因此高血壓患者日常可多食用一些富含維生素D的新鮮魚類。
2.茯茶
在名著《紅樓夢》裡曾提到，若是哪天什麼人吃多了，就有人勸“該燜些茯茶喝”。可見茯茶消脂、促消化、解油膩的功效早就在清代就已經為人們所熟知。
這裡安利一款降三高的養生好茯茶--金花涇府茶
金花涇府茶產自茯茶之鄉--陝西涇陽。自古茯茶就有“三不離”、“三不制”的傳統。而且此款產自涇陽的茯茶是在特定的溫度、溼度條件下自然發花的，金花飽滿，口感香醇，湯色油亮。特別適合三高人群和抽菸喝酒、應酬多人士飲用。
金花涇府茯茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用；生物鹼和類黃酮物質能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降；茶黃素能軟化血管，有效清除血管壁內的粥樣物質，被稱為心血管的"清道夫"。
金花涇府茯茶中特有的茶多糖具有類似胰島素的作用，能降低人體內的血糖含量，茯茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，促進脂類物質排出，因而能降低血液中膽固醇，從而減少動脈血管壁上脂肪的沉積，降低動脈化的發病率；還可以活化蛋白質激酶，加速脂肪分解，降低機體內的脂肪含量。
3.茄子
研究表明，茄子的成份內具有可以抗擊血壓升高的成分，建議患高血壓人群可以多吃一些茄子做的食物。
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