月亮之恋39213281
红枣含有嘌呤，痛风患者能不能吃？回答了太多的关于痛风能吃什么的问题了，这个问题提的是很有水平的，我经常说高嘌呤高嘌呤，其实嘌呤是我们身体必须的物质，正常的嘌呤值之内对身体其实是没有害处的，嘌呤经过身体代谢以后就会形成尿酸，长期的尿酸高才会导致痛风发作，如果身体处在正常的尿酸值之内，吃一顿海鲜、喝点啤酒身能够代谢出去，是不会形成痛风的！说了这么多了，那到底枣子能不能吃呢？答案是可以的！
首先：枣子含有嘌呤很低很低！枣子含有的嘌呤比起动物内脏、海鲜什么的那简直可以忽略不计了，这么点的嘌呤产生的尿酸身体完全能够应付的了，即便是痛风了，吃红枣带来的影响也不会威胁到痛风的发作，是可以放心的吃的，但是红枣吃太多了，虽然不会引起痛风，但是会引起消化不良，所以痛风患者是可以吃枣的！
其次：适当的吃一些绝对有助于身体健康的！枣子是维生素之王，还含有较高的纤维素、糖分，小时候最喜欢吃的一种就是集市上卖的蜜枣，又甜又糯，很是美味呢！
痛风虽然可以吃枣子，但是海是有所禁忌的，不能在喝酒了，嘌呤高的食物也少吃，可以多吃一些碱性的食物，例如绿叶蔬菜和水果什么的，例如：莴笋，白菜，苹果、橙子什么的都是可以的，这些蔬菜水果中和体内的尿酸，对于减缓痛风是有好处的。 小小孙说
没有，不用担心。
一、嘌呤并不是有害物质
嘌呤（Purine），是身体内存在的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。
嘌呤本身就是人体内存在的一种物质，是非常重要的，能够调节代谢，为身体供能，如果缺乏嘌呤，身体能量供应将会紊乱，导致各种机能性病状。
所以不要听到嘌呤就觉得是有害物质，不是这样的。
嘌呤与痛风等疾病的关系是嘌呤在人体内氧化而变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。
但是就像胆固醇一样，嘌呤本身并不危害人体，反而是人体必需的物质，他们都是过量的情况下才会造成疾病。
二、红枣中嘌呤含量并不高
嘌呤含量高的食物主要是各类肉食、海鲜，蔬菜水果中嘌呤含量并不高，同时也可以说基本上所有食物都含有嘌呤。
红枣的嘌呤含量属于很少的，所以吃红枣并不需要担心嘌呤造成的相关影响。
恒善堂健康课堂
红枣里有嘌呤，对人体有害吗？从您问得问题来看，应该包括两方面的意思:
第一、嘌呤是什么？嘌呤对人体有害吗？
第二、食物里含嘌呤，是不是食物就不能吃了？
先来看看嘌呤是什么？对人体有害吗？
嘌呤是体内能量供应、代谢调节及作为辅酶等方面存在于人体内的一种有机化合物。主要以嘌呤核苷酸的形式存在。人体嘌呤经过氧化就会变成尿酸，而且尿酸在体内是不断生成和排泄的，正常时一直保持一定的浓度，当代谢出现问题时，尿酸就会出现合成增加排泄减少，就会出现高尿酸血症。如果血尿酸浓度过高时，尿酸就会以钠盐的形式存在于关节、软组织和肾脏中，引起痛风。所以说体内的嘌呤含量不能太高，过高是会对身体有害的。
食物里含嘌呤，是不是食物就不能吃了？
所有的食物基本都含嘌呤，只是含量多少的问题。一般动物内脏、海鲜类嘌呤含量较高。蔬果、细粮、牛奶极其制品、蛋类等含量较低。所以说，不能因为食物含嘌呤，就不去吃食物了，只是对于高尿酸血症和痛风病人有所限制罢了。如果大家都因为食物含嘌呤的问题，那就只能绝食了。
一般人日常膳食摄入嘌呤为600-1000mg，而痛风急性期不得超过150mg/d。尽量选择低嘌呤食物。
红枣嘌呤含量为8.2mg/100g，属于含嘌呤少的第一类食物。(含嘌呤较少的食物指每100克食物少于50mg的)，所以对于高尿酸血症或痛风患者来说，是可以吃的，无需担心。
①吃红枣一般都是每天吃上3-5个即可，又不是大量的去吃。
②由于外源性尿酸占体内总尿酸的20%，严格的饮食控制也只能使尿酸下降10-20mg/L，对改善高尿酸血症的作用有限，所以还是要通过药物、合理的饮食结构、适宜的体重、良好的饮食行为和生活方式来预防痛风是最为有效的措施。
李爱琴营养师
只要是自然界里的食物，经过祖祖辈辈验证过的，存在就是道理，只要是食用适度，没有什么可怕的！我说一句话只要适量，砒霜还能治病.五毒还能救人！
