雅軒師曾多次講兩臂沉甸甸的感覺，我以為這兩臂沉甸甸的感覺，代表有了一定的丹田內勁，而且只有兩肩松得不錯的情況下才會有這種感覺。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）雅軒師的書我看過很多遍，對這一點記得很清楚，也很留意這一練功中出現的現象。雅軒師說這種感覺應該學拳幾個月就會有，但我是直到一年九個月才找到這東西。這有兩個可能，一是雅軒師記得不對，因為人的記憶力是非常靠不住的。另外就是雅軒師的天分好，練太極拳總是因人而異的。
還有就是我松關節的順序和其他太極教的傳統的順序不一樣，我是先松兩胯再松兩肩，大家認為正常的順序是先要松肩沉肘，之後才是腰腿兩胯。我的觀點是(這觀點不一定正確)肩肘一鬆，加重了向下的沉勁，壓死了下面的關節，使兩胯更難鬆開。而一旦兩胯關節鬆開了，再來松兩肩，容易得很。
我是在去年九月初又重新感到了腳底輕靈之覺。十天後，走貓步時，感覺兩胯關節又鬆開了一些，這之前，我以為我的胯完全鬆開了。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）這一鬆感覺左膝的隱隱之痛立刻減輕，我明白了，膝痛這個普遍存在的一個重要原因就是胯關節不松。
九月底，由於運動量過大和一個不合理動作，左膝上右側肌肉疼痛，第二天一天都不能打拳，也不能走太極貓步，這天是我此次學拳以來的唯一不練拳的一天。但也僅此一天，之後又恢復正常、兩臂又開始有沉甸甸的感覺。
十一月中旬，也就是兩臂有松沉感後的一個月，打拳時胸椎豎起，拔背直脊，頭有向上領頂之意。二十年的輕微駝背也治好了。到此時感覺東西找齊了。
之後的變化是一週一樣。一週後，兩胯關節又鬆了一層，感到有點怪，我覺得我的胯已經很鬆了啊!又一週後，兩胯關節又有鬆開一層的感覺，這次是松到根上了，打拳時兩胯是從兩大腿根向外開，這才是太極拳!
又一週後，打拳時肩胯膝肘都有鬆開的感覺，整個人如在水中游泳。
我練拳覺得有明顯變化時，一般都躲在家裡。但十二月中旬一次外出無意中，巧遇澳大利亞頂尖高手安提，比我高一頭年紀也小我很多，但體重可能重我十幾公斤。他在路邊看到我跟別人推手，就主動提出可否推一下。我一口答應，原以為是隻菜鳥，動起手來，才知道是隻老鷹。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）他是我遇到的跟我認真推手的人夫最好的一位，他用正確的方法，腳踩地腰催手發的松沉勁力將我發出數次，我用不正確的方法，借重心向前之力將其頂出幾回。顯然他功夫好過我，但當糾纏在近距離時，他搬不動我，我搬得動他。
遇好手確實會有收穫。我思考和他的差距是推手時不夠放鬆，另外我的腰沒有松透。一週後，腰終於松透了，刻刻留意在腰隙，腰部的放鬆不論打拳還是推手都要時時注意，功夫到了，腰會自然放鬆。各大關節松好了，尾閭再正了，腰也就跟鬆了。
推手是個好玩的東西。在學拳一個月時，到處找人頂牛。又三個月後，開始退力，之後推手的次數不多了。在這階段是以練拳為主，有時一個月都沒有推一次。但推一次手，就會有一次進步。推手好的人首先是要功夫好，其次是要喜歡推手，然後就是善於總結經驗。功夫好就要多打拳，打正確的拳。
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
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